Quantas vezes piscamos?
Você já parou pra pensar quantas vezes a gente pisca por dia?
Piscar é uma daquelas coisas que a gente faz sem perceber, mas que é essencial pros nossos olhos. De acordo com o oftalmologista Prof. Dr. Davi Chen Wu, da Faculdade de Ciências Médicas da Santa Casa de São Paulo, cada piscada espalha a lágrima sobre a superfície do olho, ajuda a remover pequenas partículas e leva oxigênio e nutrientes para córnea (aquela parte transparente que fica na frente do olho e que não tem vasos sanguíneos). Ou seja: é o que garante uma visão mais nítida, conforto e proteção contra infecções.
Além disso, o ato de piscar hidrata a córnea, melhora a qualidade da visão e protege os olhos da poeira e de alérgenos. Também ajuda a evitar que a lágrima evapore rápido demais, facilita a nutrição da córnea e ainda contribui para a drenagem das lágrimas.
Mas afinal, quantas vezes a gente pisca? Um estudo do pesquisador japonês Kazuo Tsubota mostrou que um adulto pisca de 15 a 20 vezes por minuto. Fazendo as contas, são cerca de 14 mil piscadas por dia, considerando um período de sono de oito horas.
Essa frequência muda conforme o que estamos fazendo. Quando estamos lendo, usando o celular ou o computador, por exemplo, piscamos menos. Já quando estamos cansados ou em ambientes secos, com ar-condicionado ou fumaça, acabamos piscando mais.
Piscar menos do que o normal pode causar problemas. O professor explica que piscadas raras ou incompletas favorecem o ressecamento dos olhos, o que pode causar visão embaçada, sensação de areia, ardência, vermelhidão e até inflamação da superfície ocular com o tempo.
Para evitar tudo isso, dá pra adotar alguns hábitos simples. O Dr. Davi recomenda a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe pra algo distante por 20 segundos e pisque de 5 a 10 vezes. Também vale manter a tela um pouco abaixo da linha dos olhos, evitar correntes de ar direto, umidificar o ambiente e garantir uma boa iluminação. A higiene das pálpebras e as consultas regulares com o oftalmologista também fazem toda a diferença.
Piscar pode parecer um detalhe, mas é um dos gestos mais importantes para manter os olhos saudáveis. Então, da próxima vez que der aquela pausa no trabalho ou na leitura, lembre de piscar! Seus olhos agradecem.
