Por que bocejamos?
A neurologista e médica do Sono, Dra. Andrea Bacelar explica a razão pela qual bocejamos.
Os bocejos surgem quando sentimos sono, tédio, estamos ansiosos, ou até mesmo quando simplesmente observamos alguém bocejar. Essa prática “contagiosa” costuma ocorrer durante a transição entre estar acordado e adormecer, ou vice-versa e quando estamos cansados, auxiliando o corpo a se ajustar a diferentes níveis de alerta.
O ato de bocejar cobre diversas funções, desde aspectos fisiológicos, como a regulação da temperatura cerebral, até papéis sociais e de autoproteção. Essa ação está relacionada à área cerebral do hipotálamo, responsável pela regulação do sono e da fome. Por essa razão, se teoriza que bocejar é um ato de regularização do sono e manutenção da atenção.
“O bocejo pode ser um mecanismo do corpo para aumentar o estado de alerta em momentos de sonolência ou monotonia. Ele facilita a transição entre os estados de vigília e sono, auxiliando na manutenção da atenção e na preparação para a prontidão.” Explica a Dra. Andrea Bacelar.
Além dessa função, a especialista ainda aponta outras finalidades do bocejo:
- Regulação da temperatura do cérebro: algumas teorias apontam que o bocejo ajuda a resfriar o cérebro, contribuindo para o seu funcionamento ideal, pois enquanto inalamos ar frio e alongamos os músculos ao redor das cavidades orais durante, o bocejo promove um aumento no fluxo de sangue resfriado para o cérebro;
- Pode ser uma forma de comunicação não verbal, sinalizando estados internos, como cansaço ou estresse, fazendo com que o indivíduo tome alguma providência, como ir dormir, parar de dirigir ou tomar um café no trabalho, por exemplo.
- Sinal de condições de saúde: um excesso de bocejos pode indicar que você não tem dormido bem, seja por privação de sono ou por algum distúrbio do sono que deve levá-lo a buscar ajuda médica.
Em relação ao bocejo ser contagioso, ou não, pode se relacionar com a função de comunicação, seja por uma questão inconscientemente empática ou por espelhamento. Segundo a Dra. Andrea, o bocejo contagioso está relacionado à ativação do neurônio em espelho, que têm um papel importante na imitação.
Profissional consultado: Dra. Andrea Bacelar, neurologista e médica do Sono
Texto por: Fabricio Colli | Redação Saúde Minuto | Editado por: Rafaela Navarro
