Bem-estar
Cozinha saudável sem neuras: dá para comer bem sem virar refém da alimentação perfeita?
Conheça o Pequeno Plano Possível, uma proposta para tirar a culpa do prato e encontrar equilíbrio entre alimentação saudável, prazer e a correria do dia a dia. Você começa a segunda-feira cheia de boas intenções.......leia mais
Braços de Marjorie Estiano roubam a cena: dá para conseguir definição só com treino?
Aos 44 anos, atriz chamou atenção nas redes com braços e costas definidos. Mas musculação explica tudo? Especialistas contam o que está por trás do contorno dos braços Marjorie Estiano apareceu em cena e teve......leia mais
Seu prato ‘fitness’ pode estar fazendo você perder músculo
Ortopedista alerta que excesso de produtos considerados saudáveis e refeições pobres em proteína pode acelerar a perda de massa e força Quando pensamos em envelhecimento, lembramos da pele, dos cabelos e das articulações. Mas o......leia mais
Amendoim antes ou depois da corrida? O momento de comer faz diferença
Rico em gorduras insaturadas, proteínas e minerais, alimento pode entrar tanto no pré quanto no pós-treino. Quantidade e combinações, porém, merecem atenção Quem corre sabe que escolher o que comer antes do treino pode fazer......leia mais
Raiva, medo, tristeza: o que os seus sentimentos estão tentando dizer?
Sentimentos desconfortáveis não são necessariamente ruins. Entender por que eles aparecem e aprender a reconhecê-los pode mudar a maneira como reagimos ao que acontece à nossa volta Raiva depois de uma injustiça. Medo antes de......leia mais
20 minutos de esteira por dia emagrece? Veja como fazer esse tempo render
Precisa correr para perder gordura? Caminhada vale? Entenda por que intensidade, inclinação e constância podem importar tanto quanto o tempo no relógio Vinte minutos parecem pouco para quem associa emagrecimento a horas de academia. Mas......leia mais
Idosos e comida colorida
O colorido dos alimentos pode ser especialmente importante para estimular a vontade de comer na pessoa idosa. Com o envelhecimento, podem ocorrer alterações no paladar, no olfato e também na percepção visual dos alimentos. Por......leia mais
Caminhar ou treinar? Os dois podem ajudar a controlar a asma, mostra estudo da USP
Pesquisa brasileira revela que tanto fazer exercícios aeróbicos quanto simplesmente aumentar o número de passos ao longo do dia ajudam a reduzir os sintomas da asma e ainda trazem benefícios para a saúde mental. Quem......leia mais
Sono, alimentação e exercício: o trio essencial na prevenção de doenças
A busca pela longevidade e pela prevenção de doenças crônicas passa, obrigatoriamente, pelo equilíbrio de três pilares fundamentais: o sono, a alimentação balanceada e a prática regular de exercícios físicos. Leonardo Kyrillos, médico pós-graduado em......leia mais
Será que você sabe lavar as mãos? Conheça os mitos e verdades que podem evitar doenças
Você lava as mãos todos os dias. Mas será que está fazendo do jeito certo? Pode parecer exagero, mas esse hábito simples continua sendo uma das formas mais eficazes de evitar doenças. E mesmo assim,......leia mais
