Postura ao usar o celular: Como o hábito pode causar hérnia de disco e torcicolo

A forma como você segura o seu celular pode estar destruindo a sua postura e sobrecarregando a sua coluna cervical. No vídeo de hoje, o Dr. Luciano Miller (Ortopedista e Cirurgião da Coluna) explica o impacto real desse hábito no nosso corpo.

O que acontece quando dobramos o pescoço?

• Aumento de peso real: A nossa cabeça pesa entre 3 e 5 kg. No entanto, a cada 15 graus que você a inclina para frente, a sensação de peso e a alavanca no pescoço aumentam drasticamente.

• Esforço muscular: Para manter a cabeça nessa posição inclinada, a musculatura da região precisa fazer um esforço muito maior do que o normal.

Quais são as consequências?

O uso prolongado do celular em uma postura inadequada não causa apenas desconforto momentâneo, mas pode levar a problemas sérios:

• Torcicolo frequente

• Dores crônicas na região cervical

• Alterações e desgastes nas articulações

• Desenvolvimento de hérnias de disco
  
  Fica a dica: Da próxima vez que for olhar o celular, tente trazê-lo na altura dos olhos em vez de abaixar a cabeça. Sua coluna agradece!