Veja como manter em dia sua saúde bucal

Para ter a saúde bucal em dia é importante incorporar algumas dicas na sua rotina .

Antes de escovar os dentes , devemos passar o fio dental pois o mesmo remove resíduos de alimentos entre os dentes . Na sequência escovar os dentes antes de dormir e após cada refeição . Quando dormimos, a produção de saliva diminui e há aumento na proliferação de bactérias na boca .

Escolha uma escova de dentes com cerdas macias e cabeça pequena , pois facilita a higienização principalmente na parte posterior dos últimos dentes . Cuidado para não colocar muita força no momento da escovação pois pode causar desgastes como abrasão e lesões na gengiva .

Escovar a língua , gengiva e as bochechas para retirar o acúmulo de resíduos e evitar a proliferação de bactérias . Também pôde-se usar o limpador de língua para auxiliar na higiene .

Ter uma alimentação saudável e com baixa ingestão de açúcar, rica em frutas e vegetais é uma ótima maneira de preservar a saúde da sua boca e evitar as temidas cáries .

Cuidado com bebidas que contém muito açúcar , como refrigerantes e sucos industrializados.

Alimentos muito ácidos podem causar um desgaste no esmalte levando a erosão ácida , tenha cautela na quantidade ingerida e na sua frequência .

Quando há desgaste no esmalte,o mesmo não  se repara mais, aumentando a sensibilidade nos dentes . Fique atendo, ao menor sinal , procuro o dentista.

Cuidado com o consumos excessivo de bebidas alcoólicas e o uso de tabaco , pois podem causar problemas sérios de saúde , entre eles o câncer de boca , doenças gengivais, mau hálito , cáries , manchas e entre outros .

Fique atento com a sua gengiva, pois sangramento frequentes e lesões que não cicatrizam podem ser doenças que necessitam de tratamento .

Visite seu dentista a cada 4 mese, realize raspagem e profilaxia (limpeza nos dentes ), além disso , ele irá examinar seus dentes , boca, língua e gengiva .

Resumindo manter hábitos saudáveis e consultas periódicas ao dentista resultará em uma boa saúde bucal , com dentes bonitos gengiva saudável e hálito agradável.

Texto por Dra. Natália Sartonetto | Odontologista

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