Câimbra: Por que sentimos?
Olá pessoal, meu nome é Sérgio Mendonça. Eu sou médico ortopedista com atuação na área de dor e médico do comitê de dor da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia. Vamos responder à pergunta sobre cãibras, porque nós sentimos cãibras? Bom pessoal, primeiro, o que é a câimbra? A câimbra é uma contração muscular involuntária. O músculo que deveria receber um comando para relaxar contrai-se de forma automática, sem um comando cerebral. Aqui, esse músculo desenvolve uma contração que, em geral, é bastante dolorosa.
Quais são as causas das câimbras? Existem algumas causas. A primeira causa de cãibras é a falta de condicionamento muscular. Portanto, pessoas que têm baixa condição muscular e não praticam atividade física têm uma tendência maior a desenvolver essas contrações involuntárias dolorosas. E aí já estamos falando sobre o tratamento: o exercício físico moderado, que inclua alongamentos, é muito importante para o tratamento da câimbra. Outra causa é o excesso de exercícios físicos. O exercício físico deve ser feito de forma moderada. Atletas profissionais também têm uma incidência aumentada de cãibras devido à demanda por contrações musculares muito vigorosas, o que facilita as contrações involuntárias devido à capacidade contrátil muito vigorosa daquele músculo.
Outro grupo de pessoas que pode desenvolver cãibras com frequência são mulheres grávidas. A gestante muitas vezes apresenta deficiência de vitaminas e minerais, o que pode provocar aumento da contratilidade muscular. É importante que a gestante faça a suplementação de minerais e vitaminas de acordo com a orientação do médico obstetra que a acompanha. Pacientes idosos também têm uma tendência grande a desenvolver cãibras, devido a vários fatores, como baixo condicionamento muscular e uso de medicamentos. Existem medicamentos diuréticos, por exemplo, entre outros como os vasodilatadores, que podem aumentar a incidência de cãibras. As cãibras têm várias causas e geralmente são mais comuns nos músculos dos membros, causando dores principalmente na panturrilha e no pé. No entanto, podem ocorrer em qualquer região muscular, como no abdômen e braços. O tratamento mais importante é a atividade física, que inclui alongamentos, juntamente com uma alimentação saudável para um bom suporte.
Texto por: Dr. Sérgio Mendonça – Ortopedista
