Quantas calorias se perde sambando?
Descubra como o Carnaval pode ser seu aliado na perda de calorias e aproveite para dar um gás nos seus objetivos de saúde com dicas incríveis da Polly, Personal Trainer!
Polly, Personal Treiner:
“Oi, gente! Eu sou a Polly, personal trainer. Estou aqui para falar sobre o Carnaval e como você pode usar o feriadão para perder gordurinhas, queimando calorias. Hoje, vou te contar quantas calorias você pode perder em uma hora de folia. Bom, depende. Tem dois fatores principais que influenciam no gasto calórico: o primeiro é a intensidade da atividade que você vai fazer, e o segundo é o seu peso corporal. Porque quanto mais você pesa, mais energia o seu corpo gasta para realizar os exercícios, e quanto mais intensa a atividade, maior o gasto também. Então, vamos lá: vou abrir uma janela de gás calórico para quem pesa entre 50 e 80 kg, em uma hora de atividade. Então, se você é do tema do Sambódromo e vai desfilar na Avenida, sambando loucamente, ou você prefere fazer uma aula de samba bem intensa, o seu gasto vai ser de 500 mil calorias. É bastante! Mas, se você afiliar outros bloquinhos de rua, então a atividade é considerada moderada. E aí, pensando que você alterna dança e caminhada, o gasto vai ficar entre 400 e 600 calorias. Se você não curte muito Carnaval, ainda tem a opção de pegar uma linha de dança ou um treino no Instagram ou no YouTube para queimar suas calorias em casa. Então, você desculpa, corre no meu Instagram @treinando com Polly, que tem um monte de treino bacana para você fazer em casa, onde você estiver nesse Carnaval. E aí, só não vai queimar as gordurinhas quem não quiser. Eu espero que vocês tenham gostado dessa dica. Já me segue lá no Instagram e até a próxima, beijos.”
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