Quedas em idosos: o perigo pode estar dentro de casa
Um tapete solto, um corredor escuro ou até um chinelo inadequado podem parecer detalhes sem importância. Mas, para os idosos, esses fatores aumentam muito o risco de quedas, um dos acidentes mais comuns e perigosos nessa fase da vida.
No Dia Mundial de Prevenção de Quedas, celebrado em 24 de junho, especialistas reforçam um alerta importante: a maioria dos tombos acontece dentro de casa.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as quedas são a segunda principal causa de mortes por lesões acidentais no mundo. Entre os idosos, as consequências podem ser graves. Além de fraturas, principalmente no quadril, punho e fêmur, o acidente pode levar a internações prolongadas, perda da independência e redução da qualidade de vida.
A boa notícia é que grande parte dessas ocorrências pode ser evitada com medidas simples.
Entre as principais recomendações estão retirar tapetes soltos, melhorar a iluminação dos ambientes, instalar barras de apoio no banheiro, manter fios e objetos fora das áreas de circulação e utilizar pisos ou faixas antiderrapantes. Quem tem escadas em casa também deve investir em corrimãos dos dois lados.
Os cuidados não param na estrutura da residência. Os hábitos do dia a dia também fazem diferença. Chinelos e sandálias abertas, por exemplo, aumentam o risco de escorregões. O ideal é optar por calçados fechados, confortáveis e com solado antiderrapante.
Outra medida importante é manter o corpo ativo. Exercícios que fortalecem a musculatura e melhoram o equilíbrio, como caminhada, hidroginástica, musculação adaptada e fisioterapia preventiva, ajudam a reduzir o risco de quedas.
Consultas médicas regulares também são fundamentais para identificar problemas de visão, alterações de equilíbrio e outras condições que podem favorecer acidentes.
“O objetivo não é limitar a liberdade dos idosos, mas garantir que eles envelheçam com mais segurança, autonomia e qualidade de vida”, destaca o neurocirurgião Dr. Kleber Duarte.
No fim das contas, prevenir uma queda pode ser tão simples quanto acender uma luz, trocar um tapete ou escolher o calçado certo.
Por Dr. Kleber Duarte, neurocirurgião
