Baixas temperaturas aumentam riscos para o sistema cardiovascular
Especialistas alertam sobre doenças que podem ser causadas pelas constantes quedas de temperatura que têm ocorrido o Brasil
Recentemente, tivemos dias e dias de temperaturas baixas no Brasil, principalmente nas regiões Sul e Sudeste, chegando a nevar em algumas cidades gaúchas, é preciso ficar atento à saúde no inverno, uma vez que o frio afeta o coração e vasos, e vias respiratórias, além de provocar dores nas articulações. Segundo a American Heart Association, os riscos de surgirem doenças cardiovasculares aumentam de 20% a 25% nessa estação.
Do dia para a noite, a temperatura desce, as mãos e pés se esfriam e, automaticamente, causa a sensação de tremores no corpo, frio de extremidades (nariz, orelhas…), mas é importante não esquecer de cuidar do coração, além de ficar atento as dores que tendem a se manifestar.
Para manter o corpo aquecido, o organismo provoca a contração das artérias. Esta vasoconstricção reduz o fluxo sanguíneo e aumenta a pressão arterial. Isto faz com que o coração realize um esforço maior nos dias mais frios para manter o equilíbrio térmico. Podendo sobrecarregar este órgão e até mesmo levar a um infarto agudo do miocárdio (IAM).
Além disso, a ateromatose (ou arterioesclerose) leva ao endurecimento das artérias e faz aumentar também as chances de desenvolver um AVC (acidente vascular cerebral), ou derrame cerebral.
Atenção redobrada no inverno
A prática de exercícios físicos no inverno deve continuar na rotina. Logo, não deixe a preguiça dominar você e mantenha o propósito para não perder o ritmo e ter que recuperar tudo na estação seguinte.
Segundo os profissionais de Nutrição, beber bastante líquido, evitar comidas gordurosas e calóricas auxilia nos cuidados com o coração nesta época do ano.
De olho nos sinais
Fique atento aos sinais do seu corpo. Procure por serviço médico caso sinta dor ou aperto no peito, falta de ar, dor de cabeça e formigamento em braços e pernas. Além disso, pelo fato de o organismo ficar mais sensível nessa estação do ano, aumenta os riscos de gripe, resfriados, doenças respiratórias, e potencializa dores musculares.
Maneiras de prevenção
Uma forma prática e saudável de reduzir o impacto do frio nos órgãos e articulações é manter o corpo sempre ativo. Hábitos como exercícios físicos e aeróbicos são capazes de aumentar a temperatura corporal, revertendo as dores musculares e nas articulações.
Os agasalhos também são essenciais. O médico explica que, por mais óbvio que possa parecer, é importante estar bem protegido neste período, principalmente em extremidades como mãos e pés, auxiliando na melhora da circulação sanguínea, e reduzindo os níveis pressóricos.
Cuidado especial deve ser tomado em relação a portadores de cardiopatias já diagnosticadas e hipertensos medicados (menos de metade atinge os níveis recomendados), ou portadores de arritmia sob medicação.
Texto por Otavio Eboli | Cardiologista
