Tênis: Cuidados para evitar lesões
Praticar tênis faz muito bem para a saúde física e mental! Mas como acontece com qualquer esporte, alguns cuidados são essenciais para evitar lesões. Veja as dicas do ortopedista e cirurgião de coluna Dr. Luciano Miller para praticar o tênis sem se machucar.
Dr. Luciano Miller
“O tênis é um esporte que tem que aumentado muito a sua prática, mas alguns cuidados temos que ter. Quem faz tênis tomar cuidado com lesões em ombro, cotovelo, como epicondilite do tenista e lesões também na coluna vertebral, quadril e joelhos. Porque o tênis ele tem dois problemas o primeiro problema que tem muita rotação e o segundo é aceleração e desaceleração muito rápida. Então se a gente não tiver preparado e foram aumentando a intensidade pode ocasionar lesões. Então como qualquer esporte, se você quer aumentar a intensidade. O tênis como começa a jogar, você começa a querer jogar cada vez mais, você tem que se preparar para isso, tem que fazer alongamento e fortalecimento e assim diminuir as chances de ter lesões.”
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