Dia Mundial da Voz – 5 dicas de cuidados que você precisa ter com a sua voz
No Dia Mundial da Voz, o Dr. Jamal Azzan que é otorrinolaringologista nos dá cinco dicas para cuidarmos bem de nossas vozes. Confira agora mesmo!
“Cinco dicas para cuidar da sua voz.
Vou falar sério, hein?
A primeira dica é hidratar sempre o corpo humano.
O corpo humano hidratado vai favorecer o funcionamento das pregações vocais, que são duas estruturas muito delicadas e que vibram numa frequência enorme, gerando a nossa voz. As cordas vocais, ou hoje mais corretamente chamadas de pregas vocais, são músculos. E se eles funcionarem de modo errado, podem gerar lesões.
A segunda dica para falar em músculos, cuidado com as contrações.
Às vezes as pessoas estão forçando muito a sua musculatura, podendo levar a lesões nas cordas vocais.
Terceira dica, evite gritar.
Eu sei, às vezes a gente exagera.
Um pouquinho, mas o grito pode levar a um trauma intenso nas pregações vocais, fazendo com que possam existir hemorragias e até lesões.
Quarta dica, evite pigarrear.
Não. O pigarro também força as cordas vocais, podendo levar a lesões.
Quinta e última dica, preste atenção no seu estômago.
Pessoas com refluxo ácido, azia ou dores de estômago podem ter lesões nas cordas vocais. Portanto, é importante ter certeza de que seu estômago funciona muito bem.
Rouquidão nunca é normal, se persistente por mais de dez dias, procure seu médico otorrinonaringologista.
Vamos cuidar das nossas vozes.
Vamos falar uma voz só, a voz da saúde.”
