Livre-se da dor no ombro: conheça os segredos dos especialistas
O ortopedista Wander Ama explica as causas, sintomas e tratamentos do ombro congelado, além de revelar dicas práticas para evitar essa condição debilitante e recuperar a qualidade de vida.
Você já sentiu uma dor insistente no ombro que não vai embora? Ou, pior ainda, percebeu que seus movimentos estão cada vez mais limitados, como se seu ombro estivesse congelado? Se a resposta for sim, você não está sozinho. O ombro congelado, ou capsulite adesiva, é uma condição que afeta muitas pessoas, especialmente aquelas entre 40 e 60 anos. E, apesar de ser mais comum do que você imagina, muitos desconhecem seus sinais, causas e, mais importante, como evitá-la.
O ortopedista e médico do esporte Wander Ama explica que os primeiros sinais de alerta são dor persistente no ombro e rigidez que dificulta os movimentos normais. “Essa dor pode irradiar para o braço, e a redução progressiva da amplitude de movimento é um dos sinais mais evidentes do ombro congelado”, conta Ama, especialista em ombro e cotovelo.
A dica, segundo o médico, é não ignorar os sintomas. Ama explica que o diagnóstico dessa condição começa com uma avaliação completa do histórico médico do paciente e um exame físico detalhado. “Testamos a mobilidade e a força do ombro, e utilizamos exames de imagem, como ressonância magnética e ultrassonografia, para avaliar a estrutura interna do ombro […] Não ignore esses sintomas. Procurar ajuda médica cedo pode fazer toda a diferença”, afirma o ortopedista.
Mas, afinal, por que isso acontece? Quais são as causas e os fatores de risco? As razões, segundo o ortopedista, são variadas e vão desde a imobilização prolongada após cirurgias ou lesões até doenças sistêmicas. “Pacientes com diabete têm um risco significativamente maior de desenvolver ombro congelado”, destaca Ama. Outras condições endócrinas e metabólicas, como hipertireoidismo e hipotireoidismo, bem como o sedentarismo, também são fatores de risco para a condição física.
Tratamento: o que funciona?
O médico explica que existem várias opções de tratamento para quem sofre de ombro congelado. Inicialmente, medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios são recomendados para aliviar a dor, e injeções de corticosteroides podem ser uma boa solução. Mas a chave para a recuperação está na fisioterapia. “Exercícios de alongamento e técnicas de mobilização ajudam a restaurar a amplitude de movimento. A adesão ao tratamento fisioterapêutico é fundamental para o sucesso da recuperação”, afirma o especialista. Outras opções incluem a aplicação de compressas quentes e frias, além de intervenções médicas mais específicas. Em casos mais graves, a cirurgia pode ser necessária.
Agora, se você quer evitar que o ombro congelado se torne parte da sua vida, aqui estão algumas dicas valiosas. Manter a atividade física regular é essencial. Exercícios específicos para os ombros podem fazer maravilhas. E não se esqueça de cuidar adequadamente de lesões no ombro e gerir doenças crônicas, como o diabete. “Movimentar o ombro gentilmente sempre que possível e praticar técnicas de relaxamento, como yoga ou meditação, pode ajudar a prevenir essa condição”, aconselha Ama.
A ergonomia no local de trabalho também é crucial. Ajuste sua postura para evitar sobrecarregar o ombro. Evitar a imobilização prolongada é outra medida importante: mova-se sempre que puder! O ombro congelado pode ser uma condição debilitante, mas você não precisa deixar que ele controle sua vida. Com diagnóstico precoce, tratamento adequado e medidas preventivas, você pode manter a dor e a rigidez longe do seu ombro. “Reconhecer os fatores de risco e procurar orientação médica pode ajudar na prevenção e manejo eficaz”, conclui Ama.
Texto por Dr. Wander Ama | Redação Saúde Minuto
