5 Dicas para evitar a gripe
O clima frio tem seu charme! mas que tal aproveitar a estação sem se preocupar com a gripe? Descubra as 5 dicas do Dr. Jamal Azzam, otorrinolaringologista, para se manter saudável!
Dr. Jamal Azzam:
Cinco dicas para você evitar a gripe, afinal de contas, outono e inverno estão chegando.
Dica número um: aprendemos com a covid-19 o cuidado respiratório, portanto, mantenham distanciamento social, claro, especialmente se você perceber que a pessoa está espirrando, tossindo, com coriza. E também usar álcool gel e lavar as mãos o tempo todo.
Dica número dois: lavar o nariz com soro fisiológico, porque se os vírus entrarem, você estará tirando esses vírus mecanicamente.
Dica número três: inalações com soro fisiológico todas as vezes que você sentir qualquer sintoma respiratório. Faça as inalações, porque isso vai ajudar muito a fisiologia do nariz e aumentar suas defesas.
Dica número quatro: claro, não podia faltar, tome muita água. A hidratação é fundamental para que as secreções limpem os vírus e todas as substâncias irritantes.
Dica número cinco: olha só, é óbvio que é importante uma alimentação balanceada, sono descansado adequado. Mas será que você tem isso e será que você pratica todos os dias? Evite a gripe com as cinco dicas que nós demos para você.
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