Aromaterapia: como pode auxiliar na sua saúde
A aroma terapia é uma prática que promove o bem-estar e alívio de diversos sintomas e patologias. O uso de óleos essenciais atua no corpo e mente de forma terapêutica e como tratamento auxiliar de doenças.
A aromaterapia é uma técnica terapêutica reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como recurso terapêutico e pelo Sistema Única de Saúde (SUS) como, utilizada como tratamento integrativo e complementar de condições físicas ou mentais como ansiedade, insônia, dores musculares, infecções ou problemas na pele.
Efeitos na saúde
A atuação da aromaterapia pode ser tanto fisiológica quanto psicológica. Os óleos essenciais, quando inalados, agem sobre o sistema nervoso central, com uma resposta química de seus que estimulam o sistema límbico, responsável pelas emoções. Através dessa ativação, é promovido um bem-estar mental que pode aliviar manifestações de ansiedade e burnout.
Esse relaxamento também pode diminuir tensões musculares, promovendo melhora de dores e fadiga.
Seguindo nos efeitos fisiológicos, a aromaterapia auxilia no tratamento de infecções se forem utilizados os óleos corretos, aqueles que tem propriedades antissépticas, anti-inflamatórias e bactericidas. O principal deles, o óleo essencial de Melaleuca estimula o sistema imunológico, por ter componentes de ação antifúngica (contra fungos), anti-infecciosa, antisséptica, antiviral e bactericida. Por isso, auxilia em todas as infecções e inflamações, além de poder efetuar melhoras em infecções de pele, no sistema respiratório, digestivo e circulatório.
Como é feita?
Os métodos se baseiam em duas diferentes maneiras de se praticar essa terapia: inalando os óleos essenciais, ou aplicando-os na pele. Pode-se diluir algumas gotas de óleo em água, borrifar a mistura pelo ambiente, ou pingar 2 ou 3 gotas na palma das mãos, esfregar e respirar devagar.
A inalação dos óleos essenciais pode ser feita de diferentes maneiras: diretamente do frasco, por evaporação ou spray. Já a aplicação na pele pode ser efetuada em massagens, o que se une aos efeitos terapêuticos da própria massagem.
Podem ser feitos banhos com óleos essenciais, em que são aplicadas gotas na água, assim podendo causar efeito na vaporização da água ou quando ela entra em contato com a pele.
Aromaterapia pode ser associada a outros métodos terapêuticos como acupuntura, reiki, meditação e massagem.
Quais são os óleos utilizados?
Os óleos essenciais utilizados são extraídos de plantas, frutos, raízes ou flores. Cada um deles têm diferentes propriedades e funções, para cada objetivo, um tipo de óleo é utilizado.
Com diferentes composições, os óleos enviam mensagens ao hipotálamo através do nervo olfativo, quando inalados, e estimulam partes específicas do sistema nervoso. Esse estímulo atua na liberação de hormônios como endorfina, serotonina e dopamina, regulando sintomas nas emoções, dores, humor e sono.
Texto por: Fabricio Colli | Redação Saúde Minuto | Editado por: Rafaela Navarro
