Mila Toledo
Como respirar corretamente?
Garanta a oxigenação ideal do corpo, estimule o relaxamento, diminua o estresse e aprimore a função cognitiva por meio da respiração adequada. Quer aprender a técnica? Saiba mais com a especialista em educação física, yoga...leia mais
Conheça os benefícios de fazer abdominais
Quais os benefícios de fazer abdominal? Poderia citar pelo menos 5? Fortalecer a musculatura abdominal é fundamental para dar a base que o corpo precisa para qualquer tipo de movimento. Seguem os principais benefícios de...leia mais
Conheça os benefícios da dança para o corpo e a mente
Pesquisas comprovam que estar em movimento é uma das melhores formas de cuidar do nosso estado físico, mental e emocional. E dançar pode ser uma excelente opção para quem quer estar em forma de uma...leia mais
Projeto verão: 5 exercícios para fazer em casa
Vem chegando o verão… e com ele vem os dias ensolarados e as merecidas férias . E tudo o que mais queremos nesse momento é estarmos com saúde e disposição, além da parte estética que...leia mais
Correr ou caminhar? Qual traz mais benefícios?
Muitas pessoas querem saber se é melhor caminhar ou correr, e a resposta vai depender das características de cada pessoa como, condição física, restrições, disponibilidades de tempo e objetivo. As duas atividades, quando realizadas com...leia mais
Quanto tempo de exercício físico devo fazer?
Nascemos para o movimento e, ser fisicamente ativo não é uma opção e sim uma necessidade para uma vida saudável e produtiva. Realizar atividade física de forma disciplinada e com regularidade, pode reduzir o risco...leia mais
5 exercícios físicos para a terceira idade
O nossa vida está em constante transformação e quando chegamos aos 60 +, precisamos dar atenção para certos aspectos da saúde, para manter a qualidade de vida e também poder desfrutar dessa fase com...leia mais
5 tipos de prancha
A prancha abdominal é um excelente exercício para fortalecer toda a região central do corpo, conhecida como CORE. Melhora a postura e também é indicada para quem deseja ter uma barriga definida e tonificada. ...leia mais
Yoga e exercícios físicos para trabalhar o equilíbrio na terceira idade.
Quando chega a terceira idade, mudanças significativas começam a acontecer com o organismo e a atenção com a saúde deve ser redobrada para garantir, assim, uma vida útil, funcional e saudável. Com o passar dos...leia mais
Roupas e acessórios interferem no desempenho de atividade física; saiba como fazer a escolha certa
Acidentes e desconfortos também podem ocorrer quando a vestimenta não é adequada Pode parecer algo sem importância, mas a escolha certa das roupas e acessórios pode interferir diretamente no desempenho e na qualidade da experiência...leia mais
