O que é ASMR?
Neurologista explica o que são esses arrepios que sentimos ao ouvir alguns sons e ter alguns estímulos visuais
Autonomous Sensory Meridian Response (Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano) ou ASMR ficou bem famoso nos últimos anos na internet. Os vídeos relaxantes afirmam causar arrepios e relaxamento profundo, mas existe embasamento científico nisso?
ASMR é um fenômeno neurofisiológico caracterizado por sensações de relaxamento e formigamento que geralmente começam na cabeça e podem se espalhar pelo corpo. Essas sensações são desencadeadas por estímulos específicos – como certos sons suaves, sussurros ou movimentos delicados – que ativam vias neurais associadas à sensação de bem-estar. Embora os mecanismos exatos ainda estejam sendo investigados, muitos pacientes relatam que a ASMR lhes proporciona um alívio do estresse e uma sensação de conforto em momentos de tensão. Explica o Dr. Jamil Farhat Neto, neurologista.
Os triggers ou gatilhos são os sons, movimentos ou luzes que, são usados para o relaxamento e os tingles ou arrepios são o resultado destes gatilhos.
O Dr. Farhat Neto afirma que nem todas as pessoas experienciam a ASMR da mesma forma. Enquanto alguns indivíduos são muito sensíveis aos estímulos que a desencadeiam e desfrutam intensamente das sensações relaxantes, outros podem não perceber esses efeitos ou senti-los de maneira menos pronunciada. Essa variabilidade reflete as diferenças individuais na forma como o cérebro processa estímulos sensoriais e emocionais. É importante lembrar que a ausência de resposta não significa que algo esteja errado; trata-se apenas de uma variação natural na percepção sensorial.
Os arrepios associados à ASMR estão ligados à ativação de áreas específicas do cérebro responsáveis pelo processamento sensorial e emocional. Quando certos estímulos são percebidos, há uma resposta que envolve a liberação de neurotransmissores – como endorfinas e oxitocina – que promovem sensações de prazer e relaxamento. Esse processo, ainda em estudo, sugere uma ligação entre os estímulos sensoriais e o sistema de recompensa cerebral, explicando por que esses “arrepios” podem trazer uma sensação de bem-estar profunda e até aliviar a ansiedade.
A sensibilidade aos gatilhos do ASMR pode variar ao longo do tempo e entre os indivíduos. Fatores como alterações neuroplásticas, envelhecimento ou mudanças no estado emocional e no nível de estresse podem influenciar a intensidade das respostas. Embora não exista um “tratamento” para recuperar ou modificar essa sensibilidade de forma direta, a compreensão dos mecanismos envolvidos pode ajudar a adaptar estímulos que promovam o bem-estar. Se você notar mudanças significativas na forma como seu corpo reage a esses estímulos. Ou se houver impacto em sua qualidade de vida, uma avaliação neurocientífica pode ser útil para investigar mais a fundo essas variações.
Dr Jamil Farhat Neto
