Como prevenir as efemérides do outono?
Descubra as orientações do especialista em otorrinolaringologia, Dr. Mohamdd Saada, para prevenir gripes, resfriados, pneumonia e mais enfermidades típicas do outono.
Dr. Mohamad Saada:
“Olá, pessoal, tudo bem? Eu sou o Doutor Mohaad Saada, otorrinolaringologista. Hoje, vamos falar sobre o outono. Muitas pessoas, principalmente aquelas com problemas respiratórios, como rinite, sinusite, asma, sofrem demais nessa época do ano. Existem dicas básicas que podem salvar o seu outono, evitando gripes, resfriados e pneumonia, além de outros problemas respiratórios.
Então, pessoal, estamos entrando agora no outono, que é uma época do ano onde há uma alteração climática. O tempo fica muito mais seco, e, além da secura do tempo, a temperatura cai bastante. Com isso, quem sofre é o nosso sistema respiratório. Com a temperatura baixa e o clima mais seco, fuligem, pó, poeira, fumaça e poluição ficam muito em suspensão; ela não dissipa.
E com isso, o nosso nariz vai ter que filtrar muito mais partículas do que em outras épocas do ano, e com isso pode inflamar a mucosa. Inflamando a mucosa, fica-se mais suscetível à infecção viral e, com infecção viral, a pessoa fica mais propensa a resfriados, gripes. E aí, pode evoluir até para pneumonia. Outra coisa que acontece, por conta do frio, é que as pessoas ficam em ambientes fechados, não querem abrir uma janela, por exemplo, para ventilar, porque estão com frio, e com isso, uma pessoa pode contaminar outra por um simples espirro, podendo contaminar várias pessoas.
Então, algumas medidas básicas podem ajudar bastante. Primeiro, lavagem nasal de alto volume todos os dias. O nariz está filtrando mais partículas, nós precisamos limpar esse filtro. Para limpar esse filtro, lavagem de alto volume pode ajudar demais. Outra medida é hidratação. Então, tomar bastante líquido, pelo menos 2 litros de água por dia. Água ou qualquer outro líquido que não seja açucarado, tá?
Outra medida muito importante é lavar as mãos para não ter disseminação de vírus. Podemos também considerar a vacinação, principalmente a vacina da gripe. Estar em dia com isso também fortalece nosso sistema imunológico. Com essas medidas, podemos passar o outono bem e diminuir a transmissão e até a inflamação dentro do nariz. Então, para você que tem rinite, asma, sinusite, é indispensável tomar algumas medidas como essas que nós falamos, principalmente a lavagem nasal de alto volume.”
