Como evitar acidentes domésticos com Idosos

Quedas na hora de levantar do sofá, escorregões no banheiro, tropeços no quarto, dificuldade para sair da cama e até engasgos durante as refeições. Situações que parecem simples para muitos, mas que, na terceira idade, podem se transformar em verdadeiras armadilhas dentro de casa.

Para entender por que esses acidentes acontecem com tanta frequência e, principalmente, como evitá-los, conversamos com o Dr. Roni Chaim Mukamal médico geriatra e paliativista, Na entrevista, ele explica as causas mais comuns, aponta os fatores de risco e dá dicas práticas de prevenção, incluindo adaptações simples que aumentam muito a segurança no dia a dia.

1 – Quais são os acidentes domésticos mais comuns entre idosos e por que acontecem com tanta frequência?

Os acidentes mais comuns são, sem dúvidas, as quedas, seguidos de queimaduras, engasgos e uso incorreto de medicamentos. Eles ocorrem com frequência devido a fatores como:

Redução da força muscular e equilíbrio, que é a sarcopenia do envelhecimento

Alterações na visão e audição.

Uso de medicamentos que causam tontura ou sonolência.

Ambientes com obstáculos, iluminação inadequada ou pisos escorregadios

2- As quedas ainda são as principais causas de acidentes? Em quais locais da casa elas ocorrem com mais frequência?

Sim. Os locais mais comuns são:

Banheiro, em função do piso molhado e da ausência de barras de apoio

Quarto, bastante comuns ao levantar da cama

Sala, por conta de tapetes soltos e móveis baixos

Escadas, principalmente pela falta de corrimão ou iluminação adequada

3- Quais fatores (como perda de força muscular, equilíbrio, visão ou uso de medicamentos) mais contribuem para esses acidentes?

Perda de força muscular e equilíbrio (sarcopenia), alterações visuais em razões de quadros de catarata e presbiopia, uso de medicamentos como anti-hipertensivos e sedativos, e ambiente inseguro, com tapetes soltos e iluminação fraca. Além disso, doenças crônicas também podem afetar o equilíbrio, como diabetes e artrose.

4- Tropeçar em animais de estimação é algo comum entre idosos? Que medidas podem ajudar a evitar esse tipo de situação?

É bastante comum devemos. Nestes casos, algumas medidas ajudam a evitar acidentes desta natureza, como treinar o animal para não circular entre as pernas, evitar ambientes escuros e manter o animal em áreas delimitadas durante os deslocamentos da pessoa idosa.

5- Os escorregões no banheiro são muito relatados. Quais adaptações simples podem reduzir o risco (barras de apoio, tapetes antiderrapantes, boa iluminação)?

Instalar barras de apoio próximas ao vaso sanitário e na área do chuveiro, usar tapetes antiderrapantes dentro e fora do box, garantir boa iluminação do ambiente e elevar o vaso sanitário para facilitar o movimento de sentar e levantar.

6- As quedas da cama ou do sofá são frequentes? O que pode ser feito para aumentar a segurança durante o sono?

Também podem acontecer no caso da falta de atenção. O que ajuda nestes casos é usar grades laterais na cama, evitar móveis próximos que possam causar tropeços, ajustar a altura da cama para facilitar a entrada e saída, além de posicionar tapetes antiderrapantes próximos ao sofá e cama.

7- O engasgo é um tipo de acidente frequente entre idosos? Quais são os alimentos mais perigosos e como preveni-lo?

Sim. Os principais riscos em alimentos estão nas carnes duras, grãos secos, frutas fibrosas e líquidos muito finos. Para prevenir, vale adaptar consistência dos alimentos (pastosos ou picados), comer devagar e em um ambiente tranquilo. Além disso, uma avaliação médica geriátrica e/ou fonoaudiológica pode ajudar.

8- O uso incorreto de medicamentos (como tomar doses erradas ou remédios vencidos) também pode ser considerado um acidente doméstico? Como evitar?

Sim, acidentes com medicação são bastante comuns. Para evitá-los deve-se evitar a automedicação, seguir rigorosamente a prescrição médica e sempre conferir a validade e dosagem. Além disso, organizar os medicamentos em caixas semanais também ajuda a evitar confusões.

9- O isolamento social e a falta de acompanhamento contribuem para o aumento de acidentes dentro de casa?

Sem dúvidas. O isolamento leva à perda de força, equilíbrio e autoconfiança, além de aumentar o risco de depressão, num ciclo vicioso. Sem acompanhamento regular — seja de familiares, cuidadores ou profissionais de saúde — pequenos problemas de mobilidade ou visão têm mais chances de passarem despercebidos, favorecendo quedas e outros acidentes domésticos.

10- Há diferença entre os riscos enfrentados por idosos que vivem sozinhos e os que moram com familiares ou cuidadores?

Há, sim. Quem vive sozinho tende a ter maior risco de quedas sem socorro imediato e menor estímulo para se manter ativo. Já o idoso que convive com familiares ou cuidadores têm maior proteção, desde que o ambiente seja seguro e a autonomia, seja respeitada. O ideal é equilibrar segurança e independência.

11- Quais são as principais medidas preventivas que toda casa com idosos deveria adotar para reduzir os riscos do dia a dia?

O básico faz muita diferença, como eliminar tapetes soltos, corrigir desníveis no piso, instalar barras de apoio no banheiro, garantir boa iluminação e manter os caminhos livres de obstáculos. Também é importante usar calçados firmes e antiderrapantes, e ajustar móveis à altura do idoso para evitar esforços e quedas.

12- Além das adaptações domésticas, o que o idoso pode fazer para melhorar o equilíbrio e a força muscular e, assim, reduzir o risco de quedas?

Manter-se ativo é essencial. Caminhadas, exercícios de alongamento, treino de equilíbrio e atividades supervisionadas por educadores físicos ajudam muito. O corpo precisa de movimento regular para preservar força e reflexos — e isso é ainda mais importante com o passar dos anos.

13- Quais tipos de exercícios físicos são mais indicados para trabalhar força, equilíbrio e coordenação — como caminhada, hidroginástica, pilates ou fisioterapia preventiva?

Todos esses podem ser bons, desde que respeitem as condições de cada pessoa. Caminhada fortalece e melhora o condicionamento. Hidroginástica, por sua vez, reduz o impacto nas articulações. Já o pilates trabalha equilíbrio, postura e força. O importante é ter acompanhamento profissional adequado.

14- Em caso de acidente, quais devem ser os primeiros cuidados imediatos até a chegada do socorro médico?

O primeiro passo é manter a calma e não tentar levantar o idoso sem avaliar o risco de fratura. Observe se há dor intensa, deformidade ou sangramento. Se possível, imobilize a área afetada e mantenha o idoso confortável, e em local seguro. Acione imediatamente o serviço de emergência e, se houver dúvida, busque orientação médica por teleatendimento.

Por: Dr. Roni Chaim Mukamal