Práticas espiritualistas ajudam no combate ao estresse e inflamações

Desde 1999 a Organização Mundial de Saúde (OMS) incluiu a espiritualidade no âmbito de saúde além dos aspectos físicos, psíquicos e sociais

Você já se perguntou sobre o que é a espiritualidade?

Muitas pessoas desconhecem a espiritualidade fora de um contexto de religiosidade.

A religião é uma das formas de se alcançar a espiritualidade, mas não é a única.

Levei muitos anos para descobrir isso.

Gandhi ensinava a compaixão genuína que existe dentro de cada um de nós e que está disponível para ser acessada. A espiritualidade é acessar esse amor que existe em tudo e em todos. Alguns autores chamam de centelha divina ou uma fagulha de luz que faz parte de um todo, é como se fosse uma luz única e indivisível que se personifica e se individualiza em nós. Assim se forma o ego, que é a forma como nos apresentamos neste mundo para sermos contribuição de alguma forma uns aos outros e que, na realidade, é uma única energia ou única consciência. Por isso que as ações que fazemos reverberam também em nós mesmos.

Ganhamos um corpo denso para expressar o nosso amor e termos a oportunidade de viver o ser espiritual que somos nessa experiência humana. Pois somos seres espirituais vivendo experiências humanas e não seres humanos que de vez em quando vivem experiências espirituais.

A espiritualidade está no trivial do dia a dia, na forma como nos relacionamos com o mundo e com as pessoas ao nosso redor. Não é algo fora nem longe de cada um de nós, é algo que vem de dentro para fora.

E se você está se perguntando por que acessar a espiritualidade, saiba que existem inúmeros benefícios para sua vida.

A mini cartilha explicativa de espiritualidade na prática clínica traz um estudo que avaliou 1718 pessoas e mostrou que pessoas que fazem práticas espirituais apresentaram menores reações agudas ao estresse e menores marcadores de inflamação no corpo: IL6, alfa globulina, d-dímero e leucócitos polimorfonucleares.

Além disso, há mais de 800 estudos mostrando que práticas espirituais levam a uma maior saúde mental, bem-estar psicológico, satisfação com a vida e menos pensamentos e comportamentos suicidas e uso de drogas ilícitas.

Incluir práticas espirituais na sua rotina não requer fazer parte de uma religião, nem mesmo acreditar em Deus. A meditação no silêncio é uma das formas de se conectar com essa compaixão e amor genuíno e verdadeiro que existem dentro de nós.

É uma forma de lembrar que há forças que regem esse universo e a natureza. E que nós fazemos parte dessa natureza.

Práticas espirituais diárias nos fazem relembrar nossa própria natureza divina, independente do que esteja acontecendo ao nosso redor.

Convido você a experimentar a meditação no silêncio com ferramentas de mindfulness, no meu e .

Gratidão por ter lido até aqui!

Namastê!