Conheça os principais problemas causados pelo colesterol que afetam o coração
Sendo um dos fatores de riscos para doenças cardíacas, colesterol pode ser evitado através de hábitos mais saudáveis
O mês de setembro se inicia hoje e com ele a campanha Setembro Vermelho, que visa conscientizar a sociedade sobre os cuidados a serem tomados com o coração para evitar doenças cardíacas.
Você sabia que um dos fatores de riscos para estas doenças é o colesterol? De acordo com a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC), 60 milhões de brasileiros estão com os índices de colesterol elevado.
O cardiologista Hélio Castello destaca que os principais problemas causados pelos níveis altos de colesterol estão relacionados à Aterosclerose e aumentam o risco de infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral (AVC), doença arterial obstrutiva periférica (obstruções na circulação dos membros), contribui para a piora dos níveis de hipertensão arterial, aumenta o risco de insuficiência renal, disfunção erétil, perda da visão e maior acúmulo de gordura no fígado.
Para te ajudar a conhecer mais sobre o que é, de fato, o colesterol e como se prevenir de ter seus níveis aumentados no organismo, confira as principais dúvidas respondidas pelo cardiologista para o Saúde Minuto.
1) O que causa o colesterol alto? E qual é a diferenciação entre “colesterol bom” e “colesterol ruim”?
Hélio Castello: O colesterol é um composto lipídico (gorduroso) que participa da formação das células, no funcionamento de vários órgãos e na produção de hormônios. O seu aumento está relacionado a fatores familiares e genéticos, além do tipo de hábito alimentar, sedentarismo, uso de anabolizantes, insuficiência renal, cirrose, diabetes descompensada, consumo excessivo de álcool e alterações hormonais.
2) O que é afinal o colesterol “bom” e o colesterol “ruim”?
HC: O colesterol “ruim” (LDL), embora seja importante para o nosso organismo, em excesso aumenta, e muito, o risco de formar placas de gordura nas artérias, elevando o risco de doenças cardiovasculares, principalmente, AVC e infarto. Já o colesterol “bom” (HDL), está menos relacionado às doenças cardiovasculares e quando está elevado equilibra as demais moléculas de colesterol, diminuindo o risco da formação de placas nos vasos.
3) O que faz uma pessoa ter mais chances de ter colesterol alto?
HC: O principal fator está relacionado à predisposição familiar, ou seja, quando se tem um maior número de familiares próximos (pais, irmãos ou filhos) com colesterol alto, há maior probabilidade. O abuso da ingesta de alimentos gordurosos também potencializa e distúrbios metabólicos e hormonais.
4)Apesar de relacionarmos doenças cardíacas aos homens, é comum mulheres terem colesterol alto. Por quê?
HC: As mulheres apresentam colesterol mais alto, geralmente, quando têm predisposição familiar importante ou distúrbios hormonais, como por exemplo, menopausa precoce pela queda dos hormônios sexuais femininos.
5) Quais alimentos devem ser evitados para diminuir as chances de colesterol alto?
HC: Alimentos como carnes gordas, gorduras expostas, alimentos enlatados, embutidos, derivados de leite mais gordurosos, como queijos amarelos, manteiga e creme de leite, frituras, salgadinhos e tortas feitas com massa podre, sorvete cremoso industrializado, biscoitos amanteigados, pele de aves, vísceras, fígado, doces com creme e chantilly, chocolate ao leite e leite de coco são alguns que aconselho sempre para serem consumidos em pouca quantidade e frequência.
6) Já que falamos dos que devem ser evitados, nada mais justo do que falarmos daqueles que ajudam a diminuir os níveis de colesterol. Pode citar falar alguns?
HC: Claro, costumo recomendar nozes, salmão, óleo de peixe, azeite de soja, oliva, milho, girassol ou canola, atum, abacate, azeitona, castanhas, fibras, verduras, linhaça, amendoim, sardinha, anchova e derivados da soja.
7) E quais hábitos ter para evitar problemas com colesterol?
- Fazer o diagnóstico dos níveis de colesterol o mais cedo possível, principalmente em pessoas que possuem muitos familiares com este problema;
- Avaliar e tomar conduta sempre que tiver alterações hormonais ou outras doenças que possam aumentar os níveis de colesterol como apontado acima;
- Ter uma alimentação mais saudável;
- Fazer atividade física regularmente;
- Evitar obesidade;
- Tratar bem o diabetes;
- Não abusar de bebidas alcoólicas;
- Fazer acompanhamento médico regular para conhecer bem seu organismo.
Texto por Thayná Pissaia | Redação Saúde Minuto
