Outono: Dicas para evitar doenças respiratórias
Muitas pessoas, principalmente aquelas que têm problemas respiratórios, podem sofrer complicações nesta estação do ano! O otorrinolaringologista, Dr. Mohamad Saada, dá algumas dicas para evitar as doenças comuns do outono, como a gripe, resfriado, pneumonia, entre outros problemas respiratórios.
Dr. Mohamad Saada:
“Olá pessoal, tudo bem? Sou Doutor Mohamad Saada, otorrinolaringologista, e hoje vamos falar sobre o outono. Muitas pessoas, principalmente quem tem problema respiratório como rinite, sinusite, asma sofrem demais nessa época do ano. Existem dicas básicas que podem salvar o seu outono, evitando ter gripe, resfriado, pneumonia e todos os problemas respiratórios.
Então pessoal, nós estamos entrando agora no outono, que é uma época do ano de ter uma alteração climática. O tempo fica muito mais seco e, além da secura do tempo, a temperatura cai bastante. Com isso, quem sofre é o nosso sistema respiratório, é como a temperatura com o clima mais seco fica muito em suspensão fuligem pó, poeira, fumaça, poluição, ela não dissipa. E com isso, o nosso nariz vai ter que filtrar muito mais partículas do que em outras épocas do ano e, com isso, pode inflamar a mucosa. Inflamando a mucosa, fica mais suscetível à infecção viral e, com infecção viral, a pessoa fica mais resfriada com gripes, resfriados. E aí pode evoluir até pneumonia.
Outra coisa que acontece por conta do frio é que as pessoas ficam em ambientes fechados e não querem abrir uma janela, por exemplo, para ventilar, porque estão com frio. E, com isso, pode contaminar uma pessoa, pode contaminar outra por um simples espirro, pode contaminar várias pessoas. Então, algumas medidas básicas podem ajudar bastante. Primeiro, lavagem nasal de alto volume todos os dias. Então, o nariz está filtrando mais partículas, nós precisamos limpar esse filtro. Para limpar esse filtro, lavagem de alto volume pode ajudar demais. Outra medida, hidratação, então tomar bastante líquido, pelo menos 2 litros de água por dia, é isso?
Água ou qualquer outro líquido que não seja açucarado, tá?
É outra medida muito importante, lavar as mãos para não ter disseminação de vírus. Podemos também a vacinação, principalmente para a vacina da gripe. Tem que estar em dia isso também fortalece nosso sistema imunológico. Com essas medidas, nós podemos passar o outono já muito bem e diminuir a transmissão até a inflamação dentro do nariz. Então, para você que tem rinite, asma, sinusite, indispensável tomar algumas medidas como essa que nós falamos, principalmente a lavagem nasal de alto volume.”
Doutor Mohamad Saada | Médico Otorrinolaringologista
