Roupas e acessórios interferem no desempenho de atividade física; saiba como fazer a escolha certa
Acidentes e desconfortos também podem ocorrer quando a vestimenta não é adequada
Pode parecer algo sem importância, mas a escolha certa das roupas e acessórios pode interferir diretamente no desempenho e na qualidade da experiência durante a prática da atividade física.
Podemos citar aqui algumas situações como:
- Correr com um short largo e sentir assaduras entre as coxas;
- Nadar sem touca e ter os cabelos atrapalhando a respiração;
- Usar uma roupa muito justa, ter movimentos travados e a circulação sanguínea prejudicada;
- Não usar boné e óculos escuros ao praticar um esporte ao ar livre e sofrer uma insolação;
- Usar o tênis mal amarrado e acabar provocando uma queda;
- Pedalar sem luvas e capacete e correr o risco de levar a um quadro grave em caso de acidente.
Portanto, essas situações além de trazerem um desconforto físico e mental, também podem expor a pessoa a riscos e também prejudicar no resultado.
Quanto mais preparado em termos de roupas, calçados e equipamentos, melhor será seu desempenho.
Prepare-se para a atividade que for realizar da melhor forma possível:
- Vista-se com roupas confortáveis e arejadas;
- Evite plásticos que elevem a temperatura corporal acima do normal;
- Use meias confortáveis e tênis adequado para a modalidade que for praticar;
- Mulheres, optem por usar top com reforço para as atividades com impacto;
- Capacete e luvas para o ciclismo ao ar livre;
- Boné e óculos escuros para esportes ao ar livre;
- Maiô ou sunga, touca e óculos para natação;
- Luvas e acessórios de proteção para aulas de boxe e muay thai.
Lembre-se, quanto mais seguro e confortável você se sentir, melhor será a sua experiência na atividade física e menor a chance de você desistir.
Texto por Mila Toledo | Profissional de Educação Física
