Dicas para evitar lesões no CrossFit
Você sabia que o CrossFit pode ser um perigo para a coluna? Isso mesmo! Assim como qualquer outra atividade física, devemos aumentar a carga em intervalo de meses ou dias, dependendo do corpo.
Lembre-se: O limite do seu amigo é diferente do seu! Confira as dicas do cirurgião de coluna @drlucianomiller, para evitar lesões!
Dr. Luciano Miller:
“O CrossFit, ele tem um Perigo para nossa coluna, para o nosso corpo, assim como outras atividades físicas que são feitas de uma forma extenuante, o CrossFit acaba tendo muitas lesões, por quê? Porque a pessoa começa a aumentar muito a carga intensidade. E o corpo muitas vezes não tá preparado pela aquele aumento da sobrecarga, então quando a gente passa o nosso limite começa as lesões, então você pode fazer CrossFit mas tem que entender o seu limite, o limite do seu colega é diferente do seu. Então procure conhecer seu corpo e conhecer seus limites, assim você vai ter menos lesões.”
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