Depressão e Mentalidade positiva na terceira idade

Depressão e Mentalidade Positiva na Terceira Idade

A Assembleia Geral das Nações Unidas votou para estabelecer o dia 1º de outubro como o Dia Internacional do Idoso. Para honrar essa data, o Saúde Minuto explica as dificuldades enfrentadas na saúde mental dessa parcela da população.

“A melhor idade” é o termo popularmente usado para definir a terceira idade, ou seja, a fase da vida que se inicia após os sessenta anos. Porém, nem sempre essa é a sensação de quem alcança essa etapa, já que essas pessoas podem se sentir deprimidas devido a fatores que surgem com o avanço da idade.

Como a depressão se apresenta?

Mudanças na saúde, perda de entes queridos, limitação das habilidades físicas e o isolamento social são alguns dos fatores que podem contribuir para o desenvolvimento da depressão nessa fase da vida. Para identificarmos essa doença nessa faixa etária, devemos atentar a alguns sinais diferentes, visto que ela se manifesta de forma distinta em outras etapas da vida.

Segundo o médico psiquiatra e psicanalista Pedro Leite, a depressão na terceira idade surge sem seu traço mais característico, que é o humor deprimido. Muitas vezes, os idosos apresentam a depressão com sintomas de apatia, anedonia (falta de prazer em coisas que antes geravam prazer), sintomas somáticos físicos, perda de sono e, em casos mais graves, semelhanças com o quadro demencial do tipo Alzheimer.

Como enfrentar a depressão na terceira idade?

No entanto, uma atitude positiva pode ser uma aliada poderosa na prevenção e no combate à depressão.

Adotar uma abordagem otimista não significa ignorar os desafios da idade, mas sim encontrar formas elevadas de enfrentá-los. Atividades como manter uma rede de apoio social, envolver-se em hobbies, praticar exercícios físicos regularmente e, quando necessário, buscar ajuda profissional podem fortalecer a resiliência emocional.

“Hobbies, atividades físicas e a socialização interferem em um esquema multifatorial. Interferem de forma orgânica, relacionada a hormônios, neurotransmissores, circulação sanguínea, oxigenação de tecidos etc. Interferem na experiência psíquica subjetiva, porque se você aumenta as atividades prazerosas, isso mexe com sua percepção de si e do mundo”, diz o Dr. Pedro sobre essas práticas. “E também porque toca na questão do isolamento social e da solidão, já que várias dessas atividades e hobbies são marcadas pela socialização, pela identidade do que é comunitário, de fazer laços e vínculos”, conclui.

Mentalidade e Saúde Mental

Uma das maiores questões que surge nessa fase da vida é a solidão, pois a pessoa idosa pode perder amigos de longa data, ver filhos saindo de casa para construírem suas próprias vidas, passar pela aposentadoria e refletir sobre a finitude da vida. É importante sabermos que essa solidão pode se manifestar tanto por isolamento social, quando o idoso não participa de nenhum grupo ou não interage com amigos ou familiares, quanto por um sentimento de solidão que se apresenta mesmo cercado de pessoas. Assim, tais vínculos podem parecer pouco significativos, adequando-se a um sentimento subjetivo de solidão que afeta a longevidade da pessoa, resultando na falta de vínculos de parceria e união.

Para o Dr. Pedro, é essencial ressaltarmos que a terceira idade carrega consigo uma série de mudanças significativas na vida do idoso, que devem ser observadas com cuidado e respeitadas. A tristeza também faz parte da vida e não é necessariamente depressão. A depressão é a persistência de determinadas vivências de tristeza por um período prolongado. Porém, os idosos passam por momentos de transformação, e a tristeza e o luto, por exemplo, não devem ser confundidos com depressão. Faz parte do envelhecimento ativo aceitar que a vida é feita de diversos afetos. Não pode haver uma pressão social para que os idosos sejam felizes à força ou que tenham um compromisso de se apresentar bem.

Apoiar os idosos a cultivar uma atitude positiva é essencial, pois, embora existam dificuldades, elas não precisam definir a última fase da vida. Com atenção à saúde mental e emocional, é possível envelhecer com mais alegria, plenitude e paz.

Texto por Fabricio Colli | Redação Saúde Minuto | Editado por Charlotte Chamouton

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