Nutrição
A influência da alimentação na prática de esportes
A alimentação tem um impacto direto no desempenho atlético, e isso vai muito além de simplesmente “comer bem”. O que você coloca no prato pode ser o segredo para aumentar a sua energia, acelerar a......leia mais
Chia: benefícios em cada grão
A chia, uma semente proveniente da planta Salvia hispanica, tem se destacado como um superalimento devido aos seus diversos benefícios para a saúde. Rica em fibras, proteínas e ácidos graxos essenciais, especialmente o ômega 3,......leia mais
O perigo da contagem de calorias: Um alerta para a saúde física e mental
A busca pelo corpo ideal e a vontade de emagrecer rapidamente levam muitas pessoas a adotar a contagem de calorias como estratégia principal para controlar a alimentação. Ao reduzir os alimentos a números de calorias,......leia mais
Por que podemos comer peixe cru mas outras carnes não?
O consumo de peixe cru, como em pratos como sushi e sashimi, se tornou uma prática bastante comum no Brasil por conta da culinária japonesa. Mas por que o peixe pode ser consumido cru enquanto......leia mais
7 fatos sobre a lentilha e uma receita para o Ano Novo
A lentilha é uma leguminosa amplamente consumida no Brasil durante as celebrações de fim de ano, sendo associada à sorte e prosperidade. Mais do que um símbolo de tradição, ela é rica em benefícios para......leia mais
Confira três dicas para praticar o mindful eating nas celebrações de fim de ano
A prática tem o objetivo de apoiar a construção de uma relação consciente, prazerosa e equilibrada com a alimentação É inegável que, em meio à pressão da rotina diária, nossa relação com a comida......leia mais
Chá de carqueja: conheça os benefícios
Com seu sabor levemente amargo mas propriedades poderosas, o chá de carqueja, derivado da planta Baccharis Trimera, é um dos chás mais populares e que tem sido usado há gerações como um aliado para cuidar......leia mais
Chá de mastruz: conheça os benefícios
O mastruz, popularmente conhecido como erva de santa maria, é mais uma das plantas conhecidas por suas propriedades medicinais e utilizadas para fazer chás. Utilizado há séculos na medicina popular, principalmente no Brasil, o chá......leia mais
Campeões de Refluxo na Ceia de Natal
Se você pensa que o refluxo não vai atrapalhar a sua paz no Natal, está bem enganado. De acordo com a Federação Brasileira de Gastroenterologia, cerca de 20% da população mundial sofre de algum grau......leia mais
Como evitar a ressaca durante as festas de fim de ano?
Com a chegada das festas de fim de ano, é comum que as confraternizações envolvam o consumo de bebidas alcoólicas, como espumantes, vinhos e cervejas. No entanto, a diversão pode ser seguida pela indesejada ressaca,......leia mais
