Benefícios do café
O café é uma das bebidas mais apreciadas pelos brasileiros. Segundo a Abic (Associação Brasileira da Indústria de Café), no ano de 2020 o consumo de café, por habitante, foi de 4,79 kg. Bastante, não? Mas você sabia que esta bebida oferece vários benefícios ao nosso organismo?
Ainda conforme a Abic, o café possui efeitos comprovados no aumento da memória, do bem estar e das capacidades cognitiva e psicomotora, auxiliando no desempenho de tarefas do dia a dia e diminuindo o cansaço e a sonolência. Além disso, pessoas que consomem, em média, 4 a 5 xícaras de café por dia têm chances menores de desenvolver diabetes tipo II, em comparação a pessoas que consomem 2 xícaras ou menos.
O consumo de café também está associado ao alívio de sintomas de doenças neurodegenerativas, como a doença de Parkinson e o Alzheimer, e à perda de peso, uma vez que sua ingestão aumenta o gasto energético. São muitas vantagens para uma bebida só! Mas me conta: já tomou um cafezinho hoje?
Texto por Marina Parreira | Redação Saúde Minuto
