Esperma engorda? Saiba quantas calorias existem no sêmen
Entenda a composição do esperma e por que ele não interfere na dieta
O tema pode parecer inusitado, mas desperta curiosidade e gera muitos mitos: afinal, o esperma tem calorias? A resposta é sim, porém em quantidade tão pequena que não representa impacto nutricional nem influência no ganho de peso.
Em média, uma ejaculação libera entre 3 e 5 mililitros de sêmen, o equivalente a uma colher de chá. Esse volume contém aproximadamente 10 a 20 calorias, variando conforme a composição e o volume ejaculado. Para efeito de comparação, uma simples maçã possui cerca de 70 calorias, evidenciando o quão insignificante é o valor calórico do sêmen.
O esperma é composto por cerca de 10% de espermatozoides e 90% de plasma seminal, o líquido responsável por nutrir e transportar essas células. Aproximadamente 70% do plasma seminal é produzido pelas vesículas seminais e contém frutose, aminoácidos e enzimas, a frutose funciona como fonte de energia para os espermatozoides. Os outros 30% são produzidos pela próstata e incluem substâncias como ácido cítrico e fosfatase ácida, que ajudam a proteger os espermatozoides no trato reprodutivo feminino.
Apesar dessa composição conter açúcares, proteínas, vitaminas e minerais, as quantidades são muito pequenas e não oferecem benefícios nutricionais relevantes para quem ingere o sêmen.
Mesmo contendo frutose, o consumo eventual de sêmen não é capaz de provocar ganho de peso. A carga calórica é mínima e não interfere na dieta ou no metabolismo. Estudos indicam que seria necessário ingerir uma quantidade irreal de sêmen para que houvesse qualquer impacto calórico.
Curiosamente, durante uma relação sexual, o homem pode gastar cerca de 100 calorias, ou seja, gasta muito mais energia do que a quantidade calórica presente na ejaculação.
Quando o assunto é saúde, o ponto mais importante relacionado ao sexo oral não são as calorias, mas sim a prevenção de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). O sêmen pode transmitir vírus e bactérias, como HIV, sífilis, gonorreia e HPV, reforçando a importância do uso de preservativos e da informação correta sobre práticas sexuais seguras.
Em resumo, o esperma não engorda, não é suplemento alimentar e não traz benefícios nutricionais relevantes. O foco deve estar sempre na saúde sexual, na prevenção e no cuidado com o próprio corpo.
