Outono pede pausa e reparo: como cuidar da pele após os excessos do verão?
Dermatologista explica como adaptar a rotina de skincare à nova estação, com foco em hidratação profunda, nutrição e práticas de autocuidado
Com a chegada do outono, a natureza desacelera: as folhas mudam de cor, o clima fica mais ameno e o ritmo do dia a dia convida à introspecção e ao cuidado. Assim como o corpo sente essas mudanças, a pele também precisa de uma rotina adaptada. De acordo com a dermatologista Luana Vieira, da rede de hospitais Kora Saúde, essa é a estação ideal para focar em tratamentos reparadores e em práticas mais nutritivas. “No verão, é comum exagerarmos na exposição solar, o que pode causar manchas, ressecamento e até descamações. O outono é um convite ao autocuidado. É hora de reparar esses danos, oferecendo à pele o que ela mais precisa: descanso, hidratação e nutrição”, explica a médica que também é especialista em Medicina do Estilo de Vida.
Hidratação de dentro para fora
A hidratação de dentro para fora, nessa época do ano, é primordial. Beber água ao longo do dia e manter uma alimentação equilibrada, rica em vitaminas e antioxidantes, ajuda a manter a elasticidade, o viço e a luminosidade natural da pele. “Com o clima mais seco, beber água continua sendo fundamental, mas é possível ir além. Chás com propriedades anti-inflamatórias, como o de gengibre, são ótimos aliados para desintoxicar e acalmar o organismo”, completa a dermatologista.
Em relação aos cremes, a médica indica apostar em opções mais densas e nutritivas, com ativos como vitamina E, ceramidas e ácido hialurônico. “Além disso, práticas simples como escalda-pés com óleos vegetais, como o de amêndoas, ajudam a relaxar e devolver o conforto à pele”, orienta.
Atenção aos hábitos diários
Além dos cuidados tópicos e da hidratação interna, é essencial prestar atenção aos hábitos diários que podem impactar a saúde da pele. Evitar banhos demorados e com água quente é uma recomendação importante. “Banhos prolongados e quentes podem remover a oleosidade natural da pele, levando ao ressecamento. Prefira banhos mornos e mais curtos, utilizando sabonetes suaves que não agridam a barreira cutânea”, aconselha Luana.
Proteção solar contínua
Mesmo com temperaturas mais amenas, a proteção solar não deve ser negligenciada. “O uso diário de protetor solar é fundamental para prevenir o envelhecimento precoce e o câncer de pele. Opte por produtos com fator de proteção 30 ou superior, aplicando no rosto e em áreas expostas, como mãos e pescoço”, ressalta a especialista.
Cuidados específicos para a terceira idade
A dermatologista também destaca a importância de cuidados específicos para a pele madura. “Com o avanço da idade, a pele tende a ficar mais fina e ressecada. É crucial intensificar a hidratação e utilizar produtos adequados para peles sensíveis, evitando sabonetes agressivos e priorizando fórmulas hidratantes”, recomenda Luana.
O segredo, segundo a especialista, está em respeitar os ciclos naturais da pele e entender que cada estação tem suas necessidades específicas. “O verão é tempo de expansão, energia e exposição. O outono nos convida ao recolhimento, ao silêncio e ao cuidado restaurador. Seguir esse fluxo é também uma forma de saúde e equilíbrio”, conclui.
Texto por: Dra. Luana Vieira, da rede de hospitais Kora Saúde | Redação Saúde Minuto
