Paralisia do sono: O que é? Como acontece?
Uma experiência um tanto quanto assustadora, a paralisia do sono pode impactar o sono e fazer com que quem sofre dessa condição alucine e não consiga se mexer após acordar no meio do sono
A paralisia do sono é um distúrbio que afeta o sono, fazendo com que o cérebro fique ativo, mas os músculos não respondam, de forma que surja uma sensação de estar acordado sem conseguir se mover. Esse distúrbio recorrente é uma parassonia relacionada ao sono REM.
Sintomas
Os principais sintomas da paralisia do sono são: incapacidade de se mover ou falar, sensação de aperto no peito, alucinações (como ver vultos ou ouvir vozes) e sensação de estar aprisionado. Muitas pessoas que passam por essa experiência relatam haver uma impressão de intrusos, como se alguém os observasse dormir, passando essa sensação de presença de alguém no ambiente.
Esse quadro pode se manifestar mais facilmente em pessoas que têm narcolepsia ou apneia do sono, mas pode afetar qualquer um.
Como ocorre?
“Durante o sono REM ocorre a atonia muscular. Isso acontece porque nos circuitos cerebrais temos uma via descendente para a medula e essa via faz com que haja uma inibição da contração muscular. Então, nesse momento, o cérebro está ativo e o tônus muscular está mínimo, ou quase ausente. Isso é o que caracteriza o sono REM, fazendo com que possamos sonhar estando paralisados.” Explica a Dr.ᵃ Andrea Bacelar, neurologista e médica do Sono.
Segundo a especialista, a parassonia da paralisia do sono recorrente acontece exatamente na transição do sono vigília, ou seja, ao dormir ou ao despertar. Ao entra ou sair do sono REM, acontece uma transição denominada como vigília associado, ou seja, dois estágios simultâneos. E esta via descendente que inibe a contração do músculo continua ativa ou começa a estar ativa com o cérebro ainda vigio. Isso se estivermos no começo do sono.
Se for no final do sono, o cérebro começa a ter estado de consciência, quer dizer, saímos do estágio de sono para a vigília e esta via continua ativa, por alguns segundos.
É raro que esses episódios se estendam por longos períodos, durando no máximo dois minutos. A paralisia do sono é mais comum em adolescentes e adultos jovens, e ela se torna um transtorno quando ela se torna recorrente.
Como identificar
Os critérios diagnósticos são clínicos, conforme diz a Dr.ᵃ Bacelar, quando o indivíduo tem transtornos de ansiedade, está dormindo em horários irregulares, ou está em privação de sono, há um aumento na chance de ter essa manifestação.
Quanto ao diagnóstico, a polissonografia é um exame que avalia dissociações de vários estágios de sono. Como a paralisia do sono é uma manifestação de um transtorno chamado narcolepsia, é possível notar esse deslocamento do sono REM durante a noite, ajudando a fazer o diagnóstico, mas para isso há outras manifestações, como sonolência excessiva diurna e a perda do tônus muscular acordado (cataplexia)
Tratamentos
A principal forma de tratar a paralisia do sono é regular o sono e melhorar os hábitos noturnos. Ir para a cama no mesmo horário todas as noites, garantir um ambiente de sono confortável e livre de distrações e evitar a cafeína antes de dormir, são maneiras de evitar as manifestações dos episódios
Profissional consultada: Dr.ᵃ Andrea Bacelar, neurologista, médica do Sono
Texto por: Fabricio Colli | Redação Saúde Minuto | Edição por: Rafaela Navarro
