Sexo antes ou depois do treino?
Uma dúvida que muitas vezes aparece, é se é melhor termos relações sexuais antes ou depois de ir à academia ou fazer algum tipo de treino na academia. Se essa é sua dúvida também, se segure na esteira e venha para que tire todas as suas dúvidas!
O que dizem os especialistas?
Um estudo de 2018, publicado em um periódico de saúde sexual, mostrou que relações sexuais antes do exercício não afetou o desempenho de homens saudáveis. Por outro lado, outro estudo realizado no mesmo ano analisou o esforço físico de homens casados e monogâmicos e não encontrou diferenças significativas entre fazer sexo ou não antes de praticar atividades físicas.
Outro estudo em 2019 investigou a prática física em participantes submetidos a diferentes condições, incluindo atividade sexual, e também não encontrou diferenças significativas. Porém, recentemente, resultados diferentes mostraram a força muscular diminuindo após terem relações na noite anterior ao exercício físico. Além disso, pesquisadores observaram que a estimulação sexual visual e a masturbação aumentam os níveis de testosterona livre.
Ele é benéfico no fim das contas?
O sexo também pode trazer benefícios como redução do estresse, melhora do humor, aumento da autoestima com a liberação de endorfina. A influência dele em um treino físico está mais relacionada a fatores psicológicos e crenças individuais, onde o cérebro desempenha um papel importante na percepção do impacto do sexo na performance física.
Texto por Isabela Figueiredo | Redação Saúde Minuto
