Sinais que o corpo dá quando a saúde mental vai mal

De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), a saúde mental é um estado de bem estar que capacita o indivíduo a explorar suas próprias habilidades, a regular e limitar o estresse rotineiro, a ser produtivo e a contribuir positivamente com sua comunidade.

A mente e o corpo estão intimamente interligados, quando um está debilitado, automaticamente afetará o outro. Cada vez mais, estudos atestam essa estreita relação. Quando a saúde mental não está bem, alguns sistemas podem ser diretamente impactados:

. o sistema imunológico, prejudicando a imunidade e as defesas do organismo;

. o sistema endócrino, aumentando ou reduzindo a produção de alguns hormônios;

. o sistema nervoso, influenciando a produção de neurotoxinas relacionadas ao surgimento de algumas doenças.

Vários fatores interferem na saúde mental, principalmente o estresse, que atua como um gatilho, desencadeando várias doenças de fundo emocional, dentre as quais, podemos destacar: transtorno de ansiedade, crises de pânico e depressão.

O estresse também age como estopim de várias doenças físicas, entre elas: doenças cardiovasculares, gastrointestinais, gastrite, úlcera, hipertensão, taquicardia, distúrbios do sono e algumas doenças autoimunes.

Muitas dores que surgem no corpo têm origem num período de estresse. Todas as pessoas apresentam um determinado nível de estresse.

O estresse é a resposta do organismo a determinados estímulos que representam circunstâncias súbitas ou ameaçadoras. Para se adaptar à nova situação, o corpo desencadeia reações que ativam a produção de hormônios como o cortisol e a adrenalina.

Quando o estresse se mantém constantemente num patamar elevado, há um desequilíbrio na produção de hormônios, que resultará em prejuízos para a saúde física e mental.

É preciso reduzir ao máximo a intensidade do estresse, o que pode ser feito por meio de algumas mudanças significativas no estilo de vida. Exercitar o autoconhecimento e praticar o autocuidado são outras medidas que privilegiam a saúde física e mental.

Entre os sinais de que a saúde mental não está bem, podemos citar:

. Alterações de humor

. Ansiedade

. Bruxismo

. Distúrbios alimentares (aumento ou redução considerável do apetite) ou de sono

. Dores de cabeça e no corpo, repentinas e inexplicáveis

. Enxaqueca

. Fadiga

. Irritabilidade, agitação e impaciência

. Isolamento socia.

. Mudanças de comportamento

. Problemas de memória e concentração