Dieta DASH: aliada no controle da hipertensão e saúde do coração

Rica em frutas, verduras, legumes, leguminosas e proteínas magras, a dieta DASH reduz o consumo de sal e gorduras saturadas, fatores diretamente ligados às doenças cardiovasculares.

A nutricionista Clariana Colaço explica os principais benefícios da DASH, como ela se diferencia da dieta mediterrânea e por que ambas são reconhecidas pela ciência como estratégias eficazes para quem busca mais saúde e qualidade de vida.

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