COMO TER UM BANHO DE CHUVEIRO RELAXANTE
Não sabe como relaxar? Aqui você encontra dicas para tornar uma tarefa do cotidiano mais prazerosa.
Com o dia a dia cheio de tarefas e compromissos, acabamos negligenciando e deixando de lado momentos importantes que devemos ter conosco. Depois de um dia cheio e estressante, a única coisa que queremos e precisamos é de um banho quente, gostoso e relaxante. A ideia é fazer isso sem precisar de uma banheira enorme ou estar em um spa. Um banho relaxante e de qualidade pode ser aproveitado em casa, no seu próprio chuveiro.
A aromaterapia é uma excelente opção! Aposte em óleos essenciais de lavanda, erva-doce ou camomila, que podem ser encontrados em cosméticos, velas, incensos e usados no difusor aromático. Estes óleos contém propriedades calmantes e podem ajudar a tornar seu banho ainda mais relaxante.
A temperatura da água também é um ponto importante e pode interferir em como será essa experiência. O ideal é que a água esteja morna ou quente, promovendo aconchego e ajudando a acalmar e relaxar os músculos. O vapor da água potencializa os óleos essenciais e cosméticos utilizados. Outro elemento que pode ser usado, são os ramos de eucalipto dentro do box, seu odor é relaxante e possui propriedades antissépticas, anti estresse e anti inflamatórias, melhorando o humor e a saúde.
A cromoterapia é o uso de luzes de diferentes cores que promovem o equilíbrio entre corpo e mente. Para ajudar a melhorar o clima no seu banheiro, apague as luzes e opte por lâmpadas de led nos tons de roxo, azul e verde para trazer relaxamento e conforto.
A música é uma ótima aliada em qualquer momento. Então, monte uma playlist com as suas preferidas e dê o play antes de entrar no chuveiro! Se conecte com o som, com as ondas sonoras, a luz baixa e sinta a água cair e levar todo peso que está em seu ombros. Apenas aproveite esse momento.
O mais importante é se cuidar. Melhore seu dia, use os produtos que mais gosta, faça uma hidratação nos cabelos, esfolie a pele do corpo e use cremes hidratantes. Tudo isso é autocuidado. Repita essa ‘terapia’ pelo menos uma vez por semana e adote em sua rotina.
Texto por Geovanna do Nascimento | Redação Saúde Minuto
