Reclamar não. Agradecer sim!
Gratidão é uma das palavras mais verbalizadas, mais difundidas na atualidade, e encerra uma aura de positividade e leveza.
Para a psicologia, Gratidão é uma emoção altamente benéfica que envolve ser grato, reconhecido, agradecido.
A Gratidão pode ser dirigida a algo, a um acontecimento da vida, a uma conquista pessoal ou a alguém.
Reconhecer quando alguém nos fez algo de bom e agradecer são atos que convergem com pessoas que identificam e apreciam as experiências enriquecedoras da vida.
Pessoas que experimentam Gratidão possuem uma percepção mais apurada dos aspectos positivos das situações, e buscam encarar até mesmo os pequenos momentos como fatos a serem apreciados.
Pessoas verdadeiramente gratas sempre encontram motivos para agradecer. A Gratidão é, cada vez mais, objeto de estudos na ciência e na saúde.
Várias pesquisas demonstram os benefícios potenciais da Gratidão na saúde física e mental, nos aspectos psicológicos e emocionais, na qualidade dos relacionamentos amorosos e sociais, de amizade, familiares e profissionais; na melhora da autoestima, do bem estar, na redução dos níveis de estresse e de ansiedade, e no declínio da depressão.
No aspecto físico, a Gratidão atua de forma bastante abrangente, destacando-se a melhoria na qualidade do sono, o fortalecimento do sistema imunológico e o alívio da dor.
No aspecto profissional, quem se sente grato com o ofício que exerce se torna mais realizado e produz mais.
Gestores que reconhecem e agradecem o trabalho de sua equipe constatam, além da maior produtividade, uma redução na rotatividade de seus colaboradores.
Nas relações amorosas, a gratidão estreita os laços afetivos, pois amplifica a sensação de reconhecimento recíproco, o que promove uma melhora na qualidade do relacionamento.
Psicólogos da Universidade da Califórnia e da Universidade de Miami pediram que voluntários, divididos em grupos com diferentes focos, escrevessem eventos marcantes (positivos ou negativos) durante sete dias, totalizando um período de dez semanas.
O resultado comprovou que aqueles que focaram em eventos positivos e demonstraram Gratidão ficaram ainda mais otimistas e felizes, se exercitaram mais e tiveram menos queixas de saúde.
Pessoas que praticam a Gratidão reclamam menos, cultivam mais sentimentos e emoções positivas. E esse ciclo permeado de otimismo reduz emoções e sentimentos tóxicos como a inveja e o ressentimento.
Comprovadamente, sentir e expressar Gratidão gera muitos benefícios. A Gratidão torna a vida mais leve. Pessoas que guardam muitas mágoas têm muitos conflitos internos, sofrem traumas, têm maior dificuldade de sentir Gratidão.
Buscar ajuda especializada com psicólogo para trabalhar essas questões que abalam sua alegria e seu bem estar é fundamental.
Descubra no seu dia a dia quantos motivos você tem para sentir Gratidão. Esteja aberto e receptivo a essa emoção que só traz benefícios.
Texto por Marilene Kehdi | Psicóloga especialista em atendimento clínico
