Menopausa: Quais cuidados devemos ter?
Descubra os cuidados essenciais durante a menopausa com a Dra. Aline Ambrósio, ginecologista e terapeuta sexual. Venha conferir.
Dra. Aline Ambrósio:
Olá, eu sou Doutora Aline Ambrósio. Sou ginecologista e terapeuta sexual. Neste vídeo, falaremos sobre a menopausa e o que devemos fazer quando ela nos atinge.
A menopausa, de fato, é a última menstruação de nossas vidas, e para se dizer que atingimos a menopausa, necessitamos estar um ano sem menstruar. Ela pode ocorrer entre os 40 até os 54-55 anos de idade.
O que de fato atrapalha muito a qualidade de vida de nós mulheres é a síndrome do climatério, uma quantidade vasta de sinais e sintomas que fazem cair essa qualidade de vida. Por conta desses sintomas, o mais comum ou mais famoso são os calores, os chamados fogachos, que habitualmente ocorrem no período da noite, atrapalhando um dos primeiros pilares de qualidade de vida, que é o sono. Essa mulher passa a acordar diversas vezes à noite, não fazendo todos os ciclos necessários para uma boa reativação do cérebro.
Isso vai impactar o segundo pilar de qualidade de vida, que é o desenvolvimento cognitivo, aprendizagem, fixação de memória, e isso pode fazer cair também a saúde mental e a autoestima, porque esta mulher passa a ter uma pior performance nos relacionamentos, inclusive na carreira ou na sua atividade profissional. Outro sintoma bastante comum é o impacto das doenças cardiovasculares, pois com a queda dos hormônios femininos, que é isso que leva a todos esses sintomas, pode impactar negativamente a parte cardiovascular e o perfil de colesterol, piorando o risco de diabetes, pressão alta, infarto, acidente vascular cerebral, o famoso derrame.
Então, essa mulher passa a ter uma chance de enfartar ou ter AVC semelhante aos homens. Outra coisa que acontece nessa faixa etária é um ganho de massa gorda e perda de massa muscular, junto com a perda de colágeno. O metabolismo cai, e nós mulheres passamos a ter uma gordura abdominal que, além de mexer com a saúde mental e o desenvolvimento cognitivo, necessário para envelhecimento saudável, também piora o risco de doença cardiovascular.
Outra coisa que acontece pela queda dos hormônios aí no climatério é a piora da qualidade do osso, então a atividade física e fazer uma alimentação equilibrada aqui também irá ajudar na questão cardiovascular é essencial para mulheres. O terceiro pilar é fazer atividade física regular, que vai desinflamar o corpo.
A mulher e o quarto último pilar é a alimentação alcalina, alimentação que não inflama, menos carne vermelha, menos derivados de leite, menos açúcares, farinha e açúcar branco, porque nessa condição, seguindo os quatro pilares de saúde, essa mulher fica menos inflamada na medida do possível.
Se não houver contraindicação, indica-se a terapia hormonal, porque aí eu desacelero esse envelhecimento. Nós mulheres temos uma expectativa de vida para lá dos 80 anos atualmente, nenhuma mulher mais morre habitualmente antes dos 50 anos de idade, e passarmos metade de nossas vidas com essa queda global na qualidade de vida realmente interfere negativamente na nossa performance como mulher, como mãe, como esposa de alguém ou até na nossa vida profissional.
Então, é importante procurar assistência médica para fazer, além de seguir os pilares de saúde, fazer a terapia hormonal. E para a questão sexual, que a falta de hormônio pode perder colágeno e músculo na região, levando à perda de urina, às vezes perda de gases ou até de fezes, ou nas relações sexuais ou durante o esforço físico, menor lubrificação vaginal, menor resposta do corpo ao estímulo sexual, tudo isso acaba também afetando a saúde global, já que a sexualidade é um dos pilares de saúde global por qualquer medidor de qualidade de vida.
Daí o uso de hormônios locais ou até o uso de técnicas de energia como a radiofrequência, a laser terapia, ultrassom microfoncado, que são energias aplicadas na região íntima, restabelecem é como se elas regenerassem a normalidade dos tecidos locais.
Então, é uma fase difícil, mas tem muita coisa para ser feita para estabelecer a saúde das mulheres e nos permitir usufruirmos de nossas vidas nessa etapa tão importante de nossas vidas. Um beijo a todos
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