Sofre com a caspa? Saiba qual rotina de cuidados adotar.
A caspa consiste na descamação do couro cabeludo, ou seja, nas cascas brancas ou amarelas que aparecem na cabeça e, muitas vezes, provocam coceira. O problema é indicativo da dermatite seborreica, uma condição de pele bastante comum, que afeta, por ano, em torno de 2 milhões de pessoas no Brasil, segundo o Hospital Albert Einstein.
Apesar de não ser grave, a dermatite seborreica causa constrangimento em quem sofre com ela, e, se não tratada, pode evoluir para a queda de cabelo. A boa notícia é que adotar uma rotina de cuidados voltados à pele do couro cabeludo pode amenizar e até mesmo acabar com a caspa! Saiba como:
Hábitos para deixar de lado
Banhos quentes, dormir de cabelo molhado ou secá-lo com exposição prolongada a fontes de calor, como o secador. Esses são alguns hábitos que podem favorecer o aparecimento da caspa e devem ser deixados de lado, à medida que agridem e descamam o couro cabeludo.
A dermatite seborreica também pode ser fruto do excesso de oleosidade, então, é importante lavar o cabelo regularmente. É difícil dizer ao certo qual deve ser a frequência da higienização dos fios capilares, já que varia de pessoa a pessoa; no entanto, para prevenir a caspa, é recomendável não passar mais de dois dias sem lavar a cabeça.
Se você sofre com a caspa, esconder a cabeça com toucas, chapéus, bonés ou lenços é uma maneira de evitar se sentir constrangido ou julgado em meio a outras pessoas, mas, na verdade, o constante uso desses acessórios agrava o problema. É preciso deixar o couro cabeludo respirar, e não abafá-lo, para que acumule suor e oleosidade.
Atenção com a alimentação e com o estresse
Manter uma alimentação saudável é o primeiro passo para tratar diversos problemas de saúde; com a dermatite seborreica não é diferente. Alimentos com excesso de açúcar e gordura podem alterar o funcionamento das glândulas sebáceas, que passam a produzir mais oleosidade, tanto na pele, quanto no couro cabeludo. Já uma dieta rica em frutas, legumes e gorduras boas, de origem vegetal, ajuda na manutenção da saúde dos fios.
O estresse, muitas vezes, é catalisador para a queda de cabelo e para o desenvolvimento da caspa. Nesse sentido, que tal adotar uma rotina de exercícios físicos para liberar a tensão? Ou utilizar técnicas de relaxamento, como meditação, para prevenir problemas de saúde ligados à saúde emocional?
Invista em produtos específicos para caspa e consulte um dermatologista
Há diversos produtos que são destinados ao tratamento de caspa por preços acessíveis. Eles ajudam a regular a oleosidade e combater a descamação, prevenindo o surgimento desse problema. No entanto, é fundamental lembrar que cada caso é único, e somente um dermatologista pode oferecer um tratamento mais direcionado e indicar quais são as melhores alternativas para o tratamento da dermatite seborreica.
Texto Por Maria Fernanda | Redação Saúde Minuto
