4 verduras + power
A luteína e a zeaxantina são carotenóides armazenados em nosso organismo na retina e na lente do olho, relacionados à redução do risco de catarata e de degeneração macular. Ambas estão presentes em hortaliças folhosas de coloração verde e verde escura como espinafre, brócolis, couve de Bruxelas, couve manteiga
Para que os benefícios desses alimentos sejam alcançados de maneira eficaz, é preciso que o seu consumo seja de forma regular. Isso é possível com uma ingestão maior de frutas, vegetais
Ter uma alimentação saudável é necessário em todo o tempo de vida do ser humano, pois estes são ricos em nutrientes e vitais para uma qualidade vida saudável e prolongada
Texto por Amanda Santos | Nutricionista da clínica Gastro ABC
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