Por que os olhos tremem quando estamos estressados?
O olho tremendo é uma condição que afeta milhares de pessoas diariamente, porém pode estar associada a diversos fatores. Embora seja considerada uma condição simples, a contração involuntária, ou tremor das pálpebras, é um sinal que pode gerar preocupações, principalmente quando a manifestação é recorrente. Por conta disso, entender as possíveis causas e o que fazer é fundamental para preservar nossa saúde.
A mioquimia palpebral, mais conhecida por ser aqueles tremores nas pálpebras que ocorrem durante o dia, geralmente aparece em um dos olhos e desaparece sozinha após algum tempo. Esses espasmos têm origem no músculo localizado ao redor dos olhos e são bem semelhantes a uma câimbra. Normalmente, os sintomas estão relacionados a fatores comportamentais e, em grande parte dos casos, não se trata de algo sério.
O estresse afeta quase 70% da população brasileira e, caso não haja o devido cuidado, tem grande potencial para comprometer a qualidade de vida. Um dos efeitos em nosso organismo são os tremores nos olhos. Isso ocorre devido às alterações no funcionamento do organismo que o estresse causa; dessa forma, os olhos também são afetados, e surgem os espasmos nas pálpebras.
Porém, diversos fatores podem desencadear a mioquimia palpebral, como consumo elevado de cafeína, poucas horas de sono, falta de vitaminas no organismo, síndrome de burnout e, claro, problemas oculares. Quando a pessoa apresenta o sintoma dos olhos tremendo recorrente por mais de uma semana, junto com alguma dor de cabeça, olhos vermelhos, espasmos pela região do rosto ou pálpebras inchadas, é importante procurar um médico oftalmologista para um diagnóstico e iniciar um tratamento adequado o quanto antes para evitar possíveis complicações.
A prevenção e o autocuidado são ações imprescindíveis para manter nosso bem-estar e evitar diversos sintomas, inclusive essa condição. Ações e hábitos saudáveis contribuem para fortalecer nosso sistema imunológico e criar resistência, além de reduzir as possibilidades de doenças e problemas de saúde.
Para evitar os tremores, você pode adotar os seguintes hábitos:
- Alimentação saudável;
- Evitar o excesso de bebidas alcoólicas;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Evitar fumar;
- Criar uma boa rotina para o sono;
- Investir em atividades que reduzam o estresse;
- Cuidar da vida social e saúde psicológica.
Além disso, realizar exames de rotina, ou seja, os tradicionais check-ups, onde é possível identificar a falta de vitaminas e o nível de cortisol no sangue, ajuda a direcionar os cuidados da saúde. Mesmo sendo um sintoma bem comum e considerado simples, é importante que seja observado. Portanto, em caso de manifestação frequente, procure um médico para obter um diagnóstico preciso.
Texto por Carol Scalhia | Redação Saúde Minuto
