Benefícios da respiração consciente e mindfulness para as crianças
Respiração consciente pode reduzir a ansiedade e até mesmo melhorar o desempenho escolar
Em meio à rotina atribulada, é difícil parar, respirar e perceber o momento presente. Tudo isso se intensifica em um contexto em que as crianças são envolvidas ao ritmo acelerado dos adultos e na grande maioria das vezes inseridas precocemente a estímulos tecnológicos.
Em 2020, fomos convidados a encarar um cenário pandêmico sem precedentes e com ele o desafio de nos adaptarmos a uma condição de confinamento, seguir com nossas atividades de trabalho, somadas às demandas da casa e a necessidade de continuidade do aprendizado escolar dos nossos filhos de forma remota e inevitavelmente uma exposição muito maior às telas e eletrônicos.
Um ano e meio estamos cansados? Certamente sim, mas nossas crianças provavelmente também!
Venho por aqui reforçar a importância da respiração consciente e do momento presente como ferramenta de alívio mental e calmaria. Conheça os benefícios que ela pode trazer aos pequenos:
- Redução de ansiedade
- Melhora da capacidade de prestar atenção a cada momento
- Melhora no controle de impulsos e atitudes impulsivas
- Modula reações de raiva em situações conflitantes
- Desenvolve empatia e facilita se colocar no lugar do outro
- Melhora no desempenho escolar
- Realização de atividades de forma atenciosa e consciente
- Melhora qualidade do sono
Espero que saber o tanto que a respiração consciente pode ajudar no dia a dia te incentive a praticá-la com as crianças.
Raquel Escobar
Fisioterapeuta
