Como ser funcional?

Ser funcional é respeitar o estilo e a forma de vida que Deus nos deu, ou seja, respeitar o nosso ciclo circadiano. Há um ciclo que regula todos os seres vivos que estão presentes na terra, e se a gente respeitar esse ciclo que é nada mais é, do que dia e noite, dormir e acordar nos horários da luz, do sol, respeitar a noite, respeitar alimentação e promover isso no nosso dia a dia. A gente vai de encontro a tudo que foi planejado que a gente seja longevo.

Então uma vida funcional requer pensar em dormir bem, dormir em um sono justo e adequado nem um ambiente de sono propício, com uma luz bem escura e o despertar tendo que ser com a luz do dia. Nunca inverter os horários. Ter uma alimentação saudável e balanceada. Saudável no sentido de procurar os alimentos mais próximos do que a natureza possa nos dar.

Eu sempre digo que é desembalar mais e descascar menos, essa é a verdadeira sabedoria natural, porque nós somos bombardeados com produtos e gêneros alimentícios que desvirtuam o conceito da nutrição como fonte de sustentação de uma vida saudável, e fere os pilares de uma vida funcional.

Terceira forma, hidratação. Hidrate-se bem. E aqui a gente está falando de tomar água. Água mesmo, água pura e simples que a natureza nos dá que é de Deus, e nada de energéticos, nada de processados. E quanto mais próximo disso você estiver, mais saudável você estará. Outro ponto é pensar sempre em relacionamentos, promover e ter relacionamentos saudáveis, constantes e duráveis. É extremamente importante o relaxamento. Você precisa ter horários e dias e atividades de relaxamento, ou seja, a gente tem que ter boas relações, se alimentar bem, se relacionar bem, mas temos que ter os nossos momentos de relaxamento e meditação que está comprovadamente relacionado com longevidade. Ativação genética de genes que vão favorecer a vida longeva e saudável, não menos importante a atividade física.

Bom, muito se fala sobre os benefícios da atividade física para uma vida saudável. Para que você seja longevil e funcional, ou seja, você desempenhe todas as atividades fisiológicas que a gente nasceu pra fazer sem ter problemas. Nós precisamos praticar atividade física, toda e qualquer forma de movimentação vale a pena. Existe uma que especificamente nos auxilia no estilo de vida mais longevo que é a musculação, praticar atividades de resistência muscular fazem com que a gente tenha uma menor perda de massa muscular e óssea ao longo dos anos. Por quê um dos fatores do envelhecimento e de não estar funcionando ou funcional na idade avançada, seria justamente a perda de força, porque a gente sabe que perder força é igual a perder vitalidade. Tem até estudos relacionando a massa magra das coxas com a vitalidade cerebral. Então para ser funcional é o conjunto mais natural possível, e como eu sempre digo pros meus pacientes é comer bem, rezar, ter uma conexão com Deus ,amar o que você é, amar o que você faz, amar a sua vida, que ela é um presente, é um dom. É isso, isso é ser funcional.