Insolação em crianças: o temor das férias de verão!
- Redação Saúde Minuto
- 10/03/2023
- Pediatria Saúde
Papais vocês sabem quais são os sinais de insolação nas crianças?! Com a chegada das férias de verão é muito importante falarmos desse assunto já que as crianças são a população mais acometida pela insolação.
A insolação infantil é causada quando há uma intensa exposição ao calor e à luz do sol. Nessas situações, a temperatura do corpo é elevada e a transpiração falha, ocasionando o mau funcionamento dos mecanismos de resfriamento do corpo humano para reduzir a temperatura do organismo e retornar ao nível normal.
Nos bebês, principalmente naqueles abaixo de 6 meses, os riscos de exposição solar de forma inadequada são ainda maiores já que eles não têm o mecanismo de regulação térmica corporal bem desenvolvido.
Importante também lembrarmos que os riscos de insolação não se resumem a exposição solar de forma inadequada, mas também de outros fatores de risco que acometem as crianças e fatores ambientais, por isso trago esses riscos a seguir:
- A insolação por ser causada pela exposição a altas temperaturas, muitas vezes com alta umidade.
- Esforço. Durante o tempo quente, trabalho duro ou esportes podem fazer com que a produção de calor exceda a perda de calor.
- Desidratação. A transpiração durante o tempo quente pode fazer com que a perda de suor exceda a ingestão de líquidos. A má hidratação interfere na transpiração e aumenta o risco de reações ao calor.
- Ondas de calor. A primeira onda de calor do verão pode causar problemas de calor. Leva de 8 a 10 dias para você se acostumar com as altas temperaturas do verão. Essa mudança brusca de temperatura também pode acontecer nas férias.
- Exposição a uma temperatura muito elevada. Exemplos são estar dentro de um carro quente ou em uma barraca de vapor.
- Saúde e fatores de risco. Os bebês são menos capazes de suar quando estão quentes. Crianças obesas também têm uma capacidade diminuída de emitir calor.
Os principais sintomas de insolação são:
- Dor de cabeça;
- Fraqueza ;
- Desidratação;
- Respiração e batimentos cardíacos acelerados;
- Febre alta (acima de 39ºC);
- Náuseas e vômitos;
- Tontura
- Cãibras musculares normais ou músculos doloridos devido à exposição ao calor
Esses são os principais sintomas da insolação,porém eles podem chegar a ficar mais graves, inclusive com risco de morte pela desidratação, principalmente em bebês. Fiquem atentos aos sinais de gravidade:
- Difícil de acordar ou não consegue acordar (perda da consciência)
- Confusão mental
- Sinais de choque (muito fraco ou cinza, pele fria)
- Febre acima de 40,5° C
Em casos de sintomas graves o indicado é levar a criança imediatamente para avaliação em pronto-socorro.
Já os casos leves podem ser tratados com os seguintes cuidados:
Beba muitos líquidos:
- Todos os sintomas de reações de calor respondem à reposição de fluidos.
- Dê ao seu filho tanta água fria quanto ele consegue beber. Faça isso até que ele se sinta melhor.
- Se você tomar bebidas esportivas também ofereça para as crianças maiores de 2 anos, já que as bebidas esportivas contêm água, sal e açúcar.
Cãibras de calor – o que você deve saber:
- As cãibras de calor são a reação mais comum à exposição ao calor. Eles nunca são sérios. Às vezes, elas podem ser um sinal de alerta precoce de insolação.
- Cãibras de calor significam que o corpo precisa de descanso e mais líquidos e sal.
- As cãibras de calor devem desaparecer em 1 a 2 horas após a reposição dos fluidos perdidos
Exaustão pelo Calor:
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- Coloque a criança em um local fresco. Faça com que ela se deite com os pés elevados.
- Tire a roupa dela (exceto a roupa íntima) para que a superfície do corpo possa liberar calor.
- Passe compressa com água fria em todo corpo. Deixe a água tão fria o quanto for tolerada sem causar calafrios.
- A fraqueza deve desaparecer em 2 a 3 horas após a reposição dos fluidos perdidos.
Tontura – O que você deve saber:
- Tontura e fraqueza podem ser causadas por desidratação leve. Isso ocorre a partir de toda a transpiração que acontece quando está quente.
- A tontura deve desaparecer em 1 a 2 horas após a reposição dos fluidos perdidos.
- Desidratação leve também pode causar náuseas. Deve passar depois de beber líquidos suficientes
Febre – O que você deve saber:
- O corpo pode ficar superaquecido devido à atividade quando está calor ao ar livre. A temperatura deve descer ao normal depois de beber líquidos e descansar. Isso pode levar 1 ou 2 horas.
- Líquidos:Primeiro, faça seu filho beber mais líquidos.
- Banho Frio:Em segundo lugar, tome um banho frio ou ducha por 5 minutos. Frio significa menos que a temperatura do corpo.
- Sem remédios:Os remédios para febre não têm valor para esse tipo de febre
Descansar – Deitar:
- Descanse em local fresco com ventilador até se sentir melhor
Como podemos prevenir os sintomas de insolação?
- Beba mais água. Ao trabalhar ou se exercitar em clima quente, faça seu filho beber grandes quantidades de água fria. Isso ajuda a prevenir a desidratação. Para adolescentes, isso significa pelo menos 240 mL a cada 30 minutos. A água é o líquido ideal para repor o suor perdido.
- Faça pausas para beber água. Faça isso a cada 15 minutos na sombra. Beba um pouco de água mesmo que não esteja com sede. A sede pode ser retardada até que a pessoa esteja quase desidratada.
- Use uma única camada de roupas leves. Troque-a se ficar molhado de suor. Proteja os bebês com febre da insolação, não os enrolando em cobertores. Além disso, não os vista com muitas roupas.
- Os treinadores esportivos sugerem que as sessões de exercícios sejam encurtadas e mais leves quando está calor. Isso geralmente ocorre quando a temperatura está acima de 28°C.
- Fique calmo. Durante as ondas de calor, passe o máximo de tempo possível dentro de casa com ar-condicionado. Ventiladores elétricos também ajudam. Desacelerar.
- Limite o tempo da banheira de hidromassagem. Ao usar uma banheira de hidromassagem, limite o uso a 15 minutos.
- Não use uma banheira de hidromassagem se seu filho estiver com febre. Limite de idade: crianças menores de 3 anos não devem usar banheiras de hidromassagem, pois possuem baixa tolerância ao calor e elevado risco de rápido aumento de temperatura corporal
Agora você já sabe quais são os sintomas da insolação infantil, sabe como tratá-los e como manter uma rotina de cuidados que previnem esse problema. Assim, sua família pode aproveitar sem preocupações os momentos de diversão que os dias de sol proporcionam aos pequenos e adultos!
Texto por Dra. Priscila Duprat | Pediatra com visão Integrativa