Meias de compressão correta para usar em viagens de férias, vascular explica
A partir de 4 horas sentado em viagens o risco de trombose aumenta, mas meias podem ajudar
Férias é tempo de encarar horas de avião, carro ou ônibus. Mas, ficar longos períodos sentado eleva o risco de problemas vasculares, como a trombose venosa profunda (TVP). Para prevenir complicações, o uso de meias de compressão graduada pode ser um aliado essencial — mas exige indicação médica e escolha correta da compressão.
“Viagens longas aumentam o risco de trombose porque o sangue circula mais devagar nas pernas quando ficamos muito tempo parados. O uso de meias de compressão ajuda a manter o fluxo sanguíneo adequado, reduzindo o risco de coágulos”, explica o Dr. Caio Focássio cirurgião vascular e Membro da Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular.
A partir de quantas horas já é risco?
Segundo o médico, o risco começa a crescer em viagens a partir de 4 horas de duração, seja de avião, carro ou ônibus. “Se o passageiro tiver fatores de risco — como obesidade, varizes, uso de anticoncepcionais, histórico de trombose, câncer ou cirurgias recentes — a atenção deve ser redobrada mesmo em trechos menores”, alerta.
Quem deve usar meias de compressão?
- Pessoas com histórico de trombose venosa profunda
- Pacientes com varizes ou insuficiência venosa
- Gestantes com recomendação médica
- Obesos
- Passageiros em uso de hormônios ou anticoncepcionais
- Portadores de doenças que aumentam o risco de coágulos
“Mas atenção: nem todo mundo precisa ou deve usar meias de compressão. Há situações específicas em que elas são contraindicadas, como em casos de insuficiência arterial grave. Por isso, o ideal é procurar avaliação médica antes”, enfatiza Dr. Caio.
Como escolher a gramatura certa?
A compressão das meias é medida em milímetros de mercúrio (mmHg), e há diferentes níveis:
- Leve (15-20 mmHg): indicada para prevenção em viagens longas, especialmente em pessoas sem doenças vasculares, mas que desejam reduzir inchaço ou sensação de peso nas pernas.
- Média (20-30 mmHg): recomendada para quem já tem varizes ou fatores de risco maiores.
- Alta (30-40 mmHg ou mais): reservada para casos de doenças venosas mais graves, sempre sob prescrição médica.
“Para viagens, geralmente indicamos meias com compressão entre 15-20 mmHg para pessoas sem doença prévia, apenas com objetivo preventivo. Já quem tem histórico de varizes, trombose ou outras condições, pode precisar de compressão maior, sempre orientada por um especialista”, esclarece o cirurgião.
Outros cuidados importantes
Além das meias, Dr. Caio recomenda levantar-se e caminhar no corredor do avião ou fazer pequenas pausas para alongar as pernas em viagens terrestres a cada 2 horas. Também é importante beber bastante água e evitar consumo excessivo de álcool.
Segundo dados da SBACV, cerca de 1 a cada 1.000 pessoas pode desenvolver trombose venosa profunda por ano, mas esse risco aumenta até quatro vezes em viagens prolongadas, principalmente em pessoas predispostas.
“Cuidar da circulação é um passo fundamental para voltar das férias sem sustos. As meias de compressão são aliadas valiosas — desde que usadas da forma correta”, conclui o médico.
