O que piora a cólica?
A cólica menstrual é um dos desconfortos mais comuns entre as mulheres. O que muita gente não sabe é que alguns hábitos podem acabar tornando a dor ainda pior, confira:
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Dieta pesada
Sabia que o que você come pode influenciar as cólicas menstruais? Geralmente alimentos ricos em ácidos graxos ômega-6, tipo fast foods, carnes curadas e guloseimas muito açucaradas, podem aumentar a inflamação no corpo e piorar as cólicas. A dieta ideal, apesar de clichê, é a mais benéfica inclusive para não agravar essas cólicas. Ingerir mais frutas, vegetais e grãos integrais, diminuem a inflamação e podem ajudar a aliviar a dor.
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Estresse
A correria do dia a dia e o estresse bagunçam o ciclo menstrual, deixando os períodos mais irregulares e intensificando as dores. E mais irônico é que justamente a dor das cólicas pode gerar mais estresse, e o estresse pode aumentar a dor! Com isso, para tentar reduzir o estresse e, consequentemente a dor, práticas como meditação, ioga, ou até mesmo ter momentos mais leves de descontração, fazendo aquilo que gosta!
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Fumar
Além de fazer mal pra sua saúde como um todo, fumar também pode afetar em específico seu ciclo menstrual e as cólicas. Isso se dá pois diminui o fluxo sanguíneo para o útero e bagunça os hormônios, o que pode deixar o ciclo menstrual mais imprevisível!
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Métodos contraceptivos
Muitas mulheres recorrem aos contraceptivos para ajudar a controlar as cólicas. Mas nem todos os métodos funcionam da mesma forma para todo mundo. O DIU de cobre, por exemplo, pode causar cólicas mais fortes e até mesmo um fluxo menstrual mais intenso, principalmente logo após a inserção. Se você está com problemas por causa do DIU ou de outro método, vale a pena conversar com seu médico sobre alternativas que podem funcionar melhor para você.
Texto por: Sofia Kuhlmann | Redação Saúde Minuto | Editado por: Rafaela Navarro
