Prevenção e tratamento da canelite são fundamentais para uma corrida sem dor
Ortopedista especialista em medicina esportiva oferece orientações essenciais para prevenir e tratar a canelite, uma das principais preocupações de corredores e atletas
Na agitação do dia a dia, a corrida se torna um refúgio para muitos. Mas, por trás das risadas e da energia contagiante, existe uma preocupação: a temida canelite. A também conhecida como síndrome do estresse tibial medial, é uma condição comum que causa dor ao longo da borda interna da tíbia (osso da canela) devido à inflamação dos tecidos moles ao redor do osso. Trata-se de uma dor que ecoa a cada passo dado, mas que pode ser evitada e, sobretudo, tratada.
“Geralmente, a canelite é uma lesão por sobrecarga, comum em corredores, dançarinos e outros atletas que se envolvem em atividades que envolvem corrida repetitiva ou impacto nos membros inferiores”, explica o ortopedista especialista em medicina do esporte, Wander Ama. De acordo com o médico, os sintomas típicos da canelite incluem dor e sensibilidade na canela, especialmente durante a atividade física.
“A dor pode ser leve no início, mas pode se tornar mais intensa com o tempo e interferir nas atividades diárias”, destaca Ama. Fatores como músculos da perna fracos, desalinhamento biomecânico, calçados inadequados e aumento repentino na intensidade ou duração da atividade física podem contribuir para o desenvolvimento da canelite.
O tratamento da canelite geralmente envolve repouso, aplicação de gelo, uso de anti-inflamatórios não esteróides para reduzir a dor e a inflamação, adaptações no treinamento esportivo, fisioterapia para fortalecimento muscular e alongamento, uso de palmilhas ou calçados adequados, e em casos mais graves, imobilização temporária e avaliação por um profissional de saúde. “É importante consultar um médico ou fisioterapeuta para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado para a canelite”, ressalta o especialista.
O médico também enfatiza a necessidade de uma recuperação adequada entre os treinos, o que inclui descanso suficiente, nutrição balanceada e hidratação adequada como forma de evitar lesões. Ele sugere que os corredores realizem avaliações periódicas com profissionais de saúde para monitorar seu progresso e adaptar o treinamento conforme necessário. Desta forma, é possível não apenas melhorar o desempenho, mas também minimizar o risco de lesões, garantindo uma prática esportiva segura e sustentável”, explica.
“O acompanhamento médico regular, aliado a um programa de treinamento bem estruturado e o uso de equipamentos adequados, são fundamentais para prevenir lesões como a canelite”, conclui Ama.
Texto por Dr. Wander Ama | Cirurgião Ortopedista e Médico do Esporte
