Retorno ao esporte e atividades físicas deve continuar seguindo protocolos de segurança

Conforme as restrições da pandemia diminuem, campos, quadras, pistas e academias voltam a ser frequentados principalmente pelo público jovem

Depois de praticamente um ano e meio seguindo inúmeras restrições devido à Covid-19, agora estamos começando a ver algumas atividades voltar ao normal, em especial os locais que muitos jovens costumam frequentar para praticar atividades físicas. Mas não pense que os cuidados devem ser deixados de lado. Conto hoje para vocês com o que devem se preocupar a partir deste momento.

1) Como disse, continue seguindo as medidas para prevenir Covid-19;

2) Tente evitar lesões relacionadas com esportes, o que pode ser mais provável se os jovens atletas não se moveram tanto durante a pandemia;

3) Para adolescentes elegíveis, tomar a vacina contra Covid-19 pode ser a coisa mais importante que eles podem fazer, de acordo com a Academia Americana de Pediatria (AAP).

Embora as atividades ao ar livre apresentem um risco menor de disseminação da Covid-19 e muitas pessoas tenham sido vacinadas, máscaras ainda devem ser usadas em certos ambientes, como para eventos esportivos internos com espectadores, em vestiários ou outros espaços pequenos, como uma sala de treinamento, e durante passeios de carro compartilhados ou transporte escolar de e para os eventos, os indivíduos devem continuar a usar a máscara.

Volte aos exercícios gradualmente

Em geral, os atletas que não foram ativos por mais de um mês devem retomar os exercícios gradualmente. Começar com 25% do volume normal e aumentar lentamente ao longo do tempo – com aumentos de 10% a cada semana – é uma regra prática.

Os atletas também devem estar atentos a outros sintomas ao reiniciar os exercícios, especialmente após uma doença.

É muito importante que qualquer atleta com Covid-19 recente monitore novos sintomas quando retornar aos exercícios. Um pouco de fadiga com o destreinamento pode ser esperado, mas a dor no peito por esforço merece mais avaliação.

Se um atleta teve Covid-19 com sintomas moderados (como febre, calafrios ou síndrome semelhante à gripe) ou sintomas cardiopulmonares (como dor no peito ou falta de ar), o teste cardíaco deve ser considerado, pois esses sintomas foram associados a uma maior prevalência de envolvimento cardíaco, em um estudo feito por Drezner – editor-chefe do British Journal of Sports Medicine e médico da equipe do Seattle Seahawks – juntamente a Baggish e colegas.