Seu bebê está dormindo em segurança? 10 cuidados que todo pai e mãe precisam conhecer
Da posição no berço à temperatura do quarto, pequenas escolhas ajudam a tornar o sono do bebê mais seguro e a reduzir o risco de morte súbita
A chegada de um bebê transforma também as noites da família. Além das mamadas e dos despertares frequentes, surge uma dúvida que acompanha muitos pais desde a maternidade: qual é a maneira mais segura de colocar o bebê para dormir?
A preocupação tem uma razão importante. É durante o sono que podem acontecer episódios relacionados à síndrome da morte súbita do lactente (SMSL), nome dado à morte inesperada de um bebê com menos de 1 ano que permanece sem uma causa definida mesmo após investigação.
Embora a ciência ainda estude os mecanismos envolvidos nesses casos, já se sabe bastante sobre como tornar o ambiente de sono mais seguro.
“São muitas orientações para uma família assimilar justamente em um período de grandes mudanças. Ter acesso a informações confiáveis desde a gestação ajuda os pais a fazer escolhas mais seguras e também traz mais tranquilidade”, explica a pediatra Beatriz Soares de Azevedo Sardano, presidente do Departamento de Medicina do Sono da Criança e do Adolescente da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP).
- Barriga para cima. Sempre.
Para dormir, o bebê deve ser colocado de barriga para cima, tanto à noite quanto nas sonecas. A recomendação vale até 1 ano de idade e também para bebês com refluxo gastroesofágico.
E um detalhe importante: quando o bebê começar a conseguir rolar sozinho, os pais não precisam passar a noite reposicionando-o. O importante é sempre colocá-lo inicialmente de barriga para cima.
- Quanto mais vazio o berço, melhor
Aquela imagem de um berço cheio de almofadas, mantas e bichinhos pode parecer aconchegante, mas não é a opção mais segura.
Na hora de dormir, devem ficar fora do berço travesseiros, protetores, brinquedos de pelúcia, edredons, cobertores soltos e outros objetos macios.
O colchão deve ser firme, plano e adequado ao tamanho do berço, sem vãos entre ele e as laterais.
- Nada de deixar o colchão muito inclinado
Inclinar o berço não é uma estratégia recomendada para tornar o sono mais seguro, inclusive nos casos de refluxo. A superfície deve permanecer firme e praticamente plana.
- O bebê pode ficar no quarto dos pais
Nos primeiros meses, não é preciso mandar o bebê para outro quarto. Pelo contrário: a recomendação é que ele durma no mesmo quarto dos pais, mas em seu próprio berço ou moisés, idealmente pelo menos durante os primeiros seis meses.
Compartilhar o quarto é diferente de compartilhar a cama. A ideia é manter o bebê próximo, mas em uma superfície própria e segura para dormir.
- Cuidado para não agasalhar demais
É natural ter medo de que o recém-nascido passe frio, mas excesso de roupas também merece atenção.
Suor, pele muito quente e avermelhada podem indicar superaquecimento. Como regra prática, o bebê geralmente não precisa estar vestido com muito mais roupa do que um adulto usaria naquele mesmo ambiente.
Também é importante manter a cabeça descoberta durante o sono.
- E o famoso “charutinho”?
O swaddle, técnica de envolver o bebê em um tecido, exige alguns cuidados. Se a família optar por utilizá-lo, o pano deve ser leve, permitir movimentação adequada dos quadris e das pernas e o bebê precisa permanecer de barriga para cima.
Começou a tentar rolar? É hora de abandonar o swaddle, porque aumenta o risco de o bebê ficar em uma posição perigosa.
- Chupeta pode ser oferecida para dormir
A chupeta durante o sono está associada à redução do risco de SMSL. Mas nada de prendê-la ao bebê com cordões, paninhos, bichinhos ou outros objetos.
No caso de bebês amamentados, é importante conversar com o pediatra sobre o melhor momento para introduzi-la.
- Cigarro não combina com o ambiente do bebê
A exposição ao cigarro durante a gestação e depois do nascimento aumenta riscos para a criança. O mesmo cuidado vale para o uso de álcool, opioides e drogas ilícitas pelos responsáveis, especialmente em situações relacionadas aos cuidados e ao sono do bebê.
- Tummy time é importante, mas acordado
Se para dormir a orientação é barriga para cima, quando o bebê está acordado e sendo supervisionado, passar alguns períodos de barriga para baixo é importante para o desenvolvimento.
É o chamado tummy time, que pode começar gradualmente após a alta hospitalar, seguindo a orientação do pediatra.
- Tecnologia ajuda, mas não substitui os pais
Babás eletrônicas, câmeras e dispositivos que prometem acompanhar sinais vitais podem trazer uma sensação extra de controle. Mas eles não substituem as medidas comprovadas de sono seguro nem a supervisão de um adulto.
Da mesma forma, nenhum equipamento compensa um ambiente de sono inadequado.
Informação também faz parte do cuidado
Além das medidas específicas para o sono, acompanhamento pré-natal, consultas pediátricas, vacinação em dia e aleitamento materno também fazem parte dos cuidados de saúde nos primeiros meses de vida.
E, diante de tantas regras, não é preciso transformar a hora de dormir em um momento de medo. A lógica do sono seguro pode ser resumida de maneira bastante simples: bebê de barriga para cima, colchão firme, superfície plana e berço livre de objetos soltos.
Texto por: Pediatra, Dr. Beatriz Soares de Azevedo Sardano, presidente do Departamento de Medicina do Sono da Criança e do Adolescente da Sociedade de Pediatria de São Paulo (SPSP)
