5 sucos naturais para refrescar, hidratar e equilibrar o corpo no calor
Quando o calor aperta, o corpo pede água, leveza e frescor. Para ajudar o organismo a lidar melhor com as altas temperaturas, os médicos naturopatas Aureo Augusto e Maria Helena Santana indicam combinações simples de sucos feitos com frutas, ervas e ingredientes frescos.
A proposta é clara: hidratar, desinchar e trazer mais bem-estar ao longo do verão, sem complicação e com muito sabor.
Melancia + Hortelã
Clássico do verão e campeão de hidratação. A melancia ajuda a repor líquidos, enquanto a hortelã refresca e facilita a digestão.
Perfeito para dias muito quentes e depois da praia ou piscina.
Abacaxi + Hortelã ou Gengibre
Quer reduzir o inchaço e dar um gás no metabolismo? Essa mistura é ideal. O abacaxi favorece a digestão e o gengibre contribui para estimular o metabolismo de forma suave.
Ótimo para o lanche da tarde ou após refeições mais pesadas.
Pepino + Limão + Água de Coco
Refresco total. Rico em minerais, ajuda a repor eletrólitos e combate a desidratação.
Perfeito para quem exagerou nos petiscos de praia.
Manga + Maracujá + Água
Doce na medida certa e com efeito calmante. Ajuda a reduzir a irritação e o cansaço mental comuns no calor.
Boa pedida para o fim do dia.
Morango + Limão + Manjericão
Leve, aromático e cheio de antioxidantes. Ajuda na circulação e traz aquela sensação gostosa de leveza.
Ideal para variar o sabor sem pesar.
Dica rápida
Prefira consumir os sucos logo após o preparo e evite adoçar. Assim, você aproveita melhor os nutrientes e mantém o corpo hidratado de verdade.
Texto por: Dr. Aureo Augusto e Dra. Maria Helena Santana
