NoFap September: o que é a trend e quais são os riscos?
Afinal, parar de se masturbar faz bem? Entenda o que a ciência diz e onde está o real perigo
Setembro chegou e, com ele, vem a trend No Fap September. Criado em 2009, como uma brincadeira na internet, propõe um desafio, direcionado majoritariamente para o público masculino, de não se masturbar. O que começou como um meme ganhou contornos mais sérios, levantado uma reflexão sobre os limites entre prazer e exagero.
Conforme o site oficial, o No Fap é dedicado a ajudar pessoas a superar o vício em pornografia e masturbação excessiva. Atualmente o movimento busca conscientizar sobre os efeitos negativos dessas ações. A ideia é que os participantes experimentem a abstinência como uma forma de melhorar o bem-estar físico e mental, além de desenvolver disciplina e autocontrole.
Mas surge a dúvida: a masturbação é realmente um problema?
Na realidade, quando praticada de forma equilibrada, a masturbação pode trazer diversos benefícios:
- Autoconhecimento:
A masturbação é um ótimo caminho para o autoconhecimento e para a descoberta da própria sexualidade. Se tocar é se conhecer, e desvendar quais toques e estímulos agradam, o que contribui para um desenvolvimento sexual mais saudável e satisfatório. Além disso, a prática permite uma conexão mais íntima com o próprio corpo, melhorando a autoestima e a autoconfiança.
- Fortalecimento do Assoalho Pélvico:
O assoalho pélvico é formado por um conjunto de músculos que dá sustentação à bexiga, aos intestinos e, nos homens, a próstata. Toda atividade sexual, incluindo a masturbação, fortalece essa musculatura por conta das contrações musculares necessários para ejaculação.
Ao fortalecer essa musculatura, previne-se incontinência urinária e até disfunções sexuais.
- Melhora o humor:
Gozar estimula o cérebro a liberar um “coquetel” de neurotransmissores e hormônios responsáveis pela sensação de prazer, bem-estar e relaxamento. Os principais são dopamina, serotonina, endorfina e ocitocina.
- Previne o câncer de próstata:
O esperma é oncogênico, isso é, leva a um crescimento celular descontrolado. Portanto, deixá-lo acumulando no organismo pode aumentar a probabilidade de ter um tumor.
Um estudo da Universidade de Harvard realizado com mais de 31 mil homens constatou que os homens que ejaculavam 21 ou mais vezes por mês tinham um risco 31% menor de desenvolver câncer de próstata em comparação com os homens que relatavam de quatro a sete ejaculações por mês. E como nem sempre é fácil atingir esse número de ejaculação com sexo, a masturbação pode entrar no jogo para ajudar.
- Aumenta a imunidade:
Um estudo realizado pela Universidade Wilkes, na Pensilvânia, analisou 11 estudantes em dois momentos: após um período de abstinência sexual e após um período de masturbação frequente. Os pesquisadores observaram que, no segundo cenário, houve um aumento expressivo dos níveis de Imunoglobulina A (IgA), um anticorpo responsável por reforçar as defesas do organismo contra infecções.
Além disso, a eliminação regular do sêmen pelas vias ejaculadoras pode ajudar a reduzir a proliferação de bactérias no pênis, contribuindo para a saúde do sistema reprodutivo masculino.
- Evita a ejaculação precoce:
Às vezes, a ejaculação precoce pode acontecer simplesmente porque o homem ficou muito tempo sem gozar, então a masturbação ajuda dando uma “aliviada”.
Além disso, uma das estratégias mais eficazes para ganhar controle é o método Start-Stop, que consiste em interromper o movimento quando estiver quase gozando, esperar alguns segundos até a excitação diminuir e então retomar. Com a prática, o corpo aprende a adiar a ejaculação.
Apesar de não haver benefício algum na abstinência da masturbação, o movimento No Fap pode ser eficaz contra o vício em pornografia. A masturbação, quando associada ao vício em pornografia, torna-se um problema real.
A Organização Mundial da Saúde reconhece o vício em pornografia como um distúrbio psicológico. O consumo excessivo desse tipo de conteúdo desregula o sistema de recompensa do cérebro, levando a uma necessidade de estímulos cada vez mais intensos para atingir prazer. Entre as possíveis consequências estão a disfunção erétil. Um estudo realizado na Itália com 150 homens que apresentavam o problema, em que quase todos relataram uso frequente de pornografia online como estímulo para a masturbação.
Outro impacto importante é a distorção da percepção sobre o sexo, já que a pornografia frequentemente apresenta o ato de forma irreal, exagerada e muitas vezes, misógina e desrespeitosa.
O consumo compulsivo da pornografia pode levar a uma masturbação viciosa e nada saudável, que em excesso causa dessensibilização dos órgãos sexuais, exigindo estímulos cada vez mais fortes ou diferentes para gerar prazer. Em alguns casos, a prática pode ainda se tornar a principal forma de gratificação sexual, aumentando a ansiedade e prejudica a vivência da intimidade com um parceiro.
É importante ressaltar que a masturbação, quando feita de forma equilibrada, é uma prática saudável, de autoconhecimento e conexão com o próprio corpo. O que se deve evitar é o excesso e a associação compulsiva com pornografia. Assim como em muitos aspectos da vida, o segredo está no equilíbrio.
