Aplicativos de relacionamento e saúde mental
Com o avanço da tecnologia nossas vidas têm mudado cada vez mais.
A forma que trabalhamos, estudamos, consumimos, nos comunicamos e relacionamos está diferente e o uso da internet é indispensável no nosso dia a dia. Os aplicativos de relacionamento ganham popularidade e podem ajudar as pessoas a se conhecerem, marcar encontros e se relacionarem de forma prática e rápida. Mas algumas pesquisas observaram que muitos usuários relatam insatisfações e impactos negativos à saúde mental por conta dessa nova maneira de se relacionar.
Dating burnout é o termo utilizado para o esgotamento emocional causado pelo uso constante dos aplicativos de relacionamentos. Quem já utilizou esse recurso deve ter se visto sentado no sofá, repetidamente passando o dedo na tela do celular, percorrendo um cardápio de diferentes perfis de pessoas, e no final se sentindo insatisfeito e frustrado. Um dos motivos é a grande expectativa de encontrar um par perfeito e a dificuldade de escolher uma pessoa dentre as diversas opções de parceiros que o aplicativo pode oferecer. Pesquisas comprovam que o nosso cérebro tem dificuldade de lidar com mais de cinco estímulos simultâneos. Se não tivermos cuidado, o uso excessivo dos aplicativos nos coloca em um estado constante de alerta, aumentando o risco de ansiedade e depressão.
Outra queixa é o sentimento de rejeição que alguns usuários relatam, pois dizem que muitos iniciam conversas e rapidamente desaparecem, o que compromete significativamente a autoestima por aumentar a cobrança em relação ao próprio corpo e à aparência. Essas pessoas se sentem descartáveis ou sem valor, e a cada tentativa de conhecer alguém é uma frustração que leva o sujeito a se fechar ainda mais.
Portanto, é necessário ficarmos atentos aos sentimentos gerados quanto ao uso dos aplicativos de relacionamentos, identificando quando esse recurso traz benefícios e quando poderá causar prejuízos. Controle o tempo e escolha momentos do dia para se conectar. Cuidado com as expectativas e frustrações, não se deixando levar a autocríticas e sentimentos de desvalor. Tente conhecer pessoas de outras formas como em clubes, cursos, atividades em grupo e amigos. Entenda o que você está buscando e seja claro sobre suas intenções com quem interage. Evite fazer contato com diversas pessoas e foque naquelas que você mais se identifica. Caso perceba que sentimentos e comportamentos disfuncionais continuem a persistir, busque a ajuda de um profissional da saúde como um psicólogo ou psiquiatra.
Texto por Ricardo Milito | Psicólogo
