Alimentos poderosos para tratar o Lipedema
O lipedema é uma doença crônica e progressiva que afeta principalmente as mulheres, caracterizada pelo acúmulo de gordura subcutânea nas pernas e quadris. Esse excesso de gordura gera dor, sensibilidade e inchaço, e apesar de ser uma condição comum, ainda é pouco diagnosticada. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 12% das mulheres brasileiras são afetadas pelo lipedema, o que resultou em aproximadamente 245 procedimentos cirúrgicos no Brasil.
Pacientes com lipedema costumam ter dificuldade em perder gordura localizada apenas com dieta e exercícios. Nesse contexto, a alimentação adequada desempenha um papel fundamental no alívio dos sintomas, ajudando a reduzir a inflamação e a melhorar o funcionamento do sistema linfático.
Alimentos que auxiliam no controle do lipedema
A Dra. Silvana Osorio, dermatologista e proprietária da Casa Glow Up, recomenda uma dieta anti-inflamatória para quem convive com o lipedema. “Verduras verde-escuras, como couve e espinafre, são excelentes aliadas no combate à inflamação, assim como frutos do mar, azeite de oliva, castanhas, amêndoas e chia, que também promovem uma pele mais saudável e luminosa”, explica a especialista.
As frutas vermelhas, como morango, amora e framboesa, possuem propriedades antioxidantes poderosas, que ajudam a diminuir a inflamação no corpo. Além disso, a cúrcuma é um ingrediente essencial para combater a fibrose, melhorando a textura e o aspecto da pele.
Alimentos a serem evitados
Por outro lado, alimentos processados e com alto índice glicêmico, como carboidratos refinados, doces e refrigerantes, podem piorar o quadro inflamatório do corpo, agravando o lipedema. “Quando a gordura está inflamada por muito tempo, ocorre a formação de fibroses, o que resulta em irregularidades na pele”, alerta a Dra. Silvana.
Também é recomendado evitar o consumo de bebidas alcoólicas, que têm alto poder inflamatório, além de reduzir a ingestão de sal, que contribui para a retenção de líquidos, aumentando a sensação de peso nas áreas afetadas. Carboidratos refinados, como pães e biscoitos, devem ser consumidos com moderação e de preferência acompanhados de orientação médica e suplementação individualizada para evitar a progressão da doença.
Alimentação equilibrada e qualidade de vida
“A pele reflete diretamente a saúde do nosso corpo. Não existe pele bonita e saudável em um organismo doente”, ressalta a Dra. Silvana. O lipedema, por ser uma condição inflamatória do tecido adiposo, está diretamente relacionado à alimentação e à saúde intestinal. Por isso, é fundamental o acompanhamento médico especializado e o ajuste de estratégias alimentares de acordo com o grau da doença para promover uma melhora clínica e estética.
Texto por Dra. Silvana Osorio, dermatologista e proprietária da Casa Glow Up | Redação Saúde Minuto
